U UŽURBANIM jutrima prije posla doručak često padne u drugi plan. Iako ga se s razlogom smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ga preskaču zbog nedostatka vremena. No, brz tempo života ne znači da se morate odreći kvalitetnog obroka. U nastavku donosimo prijedloge za brze i praktične doručke koje možete ponijeti sa sobom i pojesti usput, bez kompromisa po pitanju okusa i nutritivne vrijednosti.

1. Overnight oats s maslacem od kikirikija

Ukusna verzija prekonoćnih zobenih pahuljica s dodatkom maslaca od kikirikija. Super obrok za čiju je pripremu potrebno samo 5 minuta. Cijeli recept pronađite ovdje.

2. Tortilja omlet

Ovaj recept uzdiže klasični omlet na potpuno novu razinu. Lako se spremi, a možete ga ponijeti i na posao i tako izbjeći bespotrebno natrpavanje praznim kalorijama i starim, tvrdim pecivima iz pekara. Cijeli recept je ovdje.

3. Chia puding s bananom i kokosom

U chia pudingu možete uživati bez grižnje savjesti, a možete ga konzumirati za doručak ili večeru. Umjesto šećera stavite med, javorov sirup ili steviju, možete dodati bobičasto voće, kikiriki maslac ili grubo nasjeckane lješnjake ili bademe. Cijeli recept je ovdje.

4. Sirni zalogajčići

Ovi su zalogajčići brzi, jednostavni, a potrebno vam je tek nekoliko sastojaka i to uglavnom onih koje već imate spremne u hladnjaku. Cijeli recept pronađite ovdje.

5. Smoothie sa zobenim pahuljicama i jagodama

Ovo je brz veganski smoothie jake ružičaste boje i guste, bogate teksture. Zasitan je, sprema se brzo pa je odlična ideja za ljude koji su ujutro u žurbi, a žele zdrav i ukusan obrok. Recept je ovdje.