U VRIJEME kada se sve više govori o zdravijem načinu prehrane, mnogi biraju proizvode s etiketama poput "s niskim udjelom masti", "prirodno" ili "zdravo". Međutim, prema riječima stručnjaka i savjetnika za prehranu i mršavljenje iz britanske klinike Optimal You, mnogi od tih proizvoda nisu toliko korisni koliko se čine. Dapače, neki mogu potaknuti debljanje ili usporiti mršavljenje, a da toga nismo ni svjesni.

"Ti proizvodi često djeluju zdravo na prvi pogled, ali marketinški trikovi prikrivaju činjenicu da su puni dodanih šećera, rafiniranih ulja i praznih kalorija", objašnjavaju savjetnici za Daily Express. Jedan od najčešćih primjera je upravo granola - doručak koji se godinama promovira kao zdrav, iako često sadrži iznimno mnogo šećera i masti.

"Sastojci poput zobenih pahuljica, orašastih plodova i vlakana zvuče zdravo, no kad se dodaju med, sirupi i ulja radi boljeg okusa i duljeg roka trajanja, granola više nalikuje desertu nego doručku", upozoravaju stručnjaci. Neki brendovi sadrže više od 400 kalorija na otprilike 90 grama, a količina šećera može se usporediti s onom u čokoladici.

"Ako proizvod treba blještavu ambalažu da vas uvjeri da je zdrav, vjerojatno nije"

Slična je situacija i s aromatiziranim jogurtima, proteinskim pločicama i voćnim sokovima - proizvodi koji se reklamiraju kao zdraviji izbor često sadrže više šećera nego što mislimo.

"Ako proizvod treba blještavu ambalažu i slogane da vas uvjeri da je zdrav, vjerojatno nije", dodaju iz Optimal You. Umjesto toga, savjetuju birati cjelovite i minimalno prerađene namirnice: obične zobene pahuljice s voćem, grčki jogurt bez dodanog šećera i vodu ili biljni čaj umjesto soka.

"Tijelo će vam biti zahvalno što ga hranite stvarnim, hranjivim namirnicama - a rezultati će brže doći, i to bez frustracije", zaključuju stručnjaci.