MUŠKARAC koji si je zadao izazov da 30 dana zaredom svaki dan napravi 100 sklekova podijelio je rezultate i pokazao kakvu mu je promjenu taj plan donio. Osobni trener i električar Carl Pointer na YouTubeu je ispričao što mu se događalo tijekom mjesec dana u kojem nije preskočio ni jedan dan - uključujući i to kako je izazov utjecao na njegovo mentalno stanje, piše LADbible.

Izazov po mjeri

Fitness izazovi sve su popularniji: neki traže strogu kontrolu rasporeda i prehrane, dok se drugi svode na jednu vježbu dnevno i čekanje da se rezultati pokažu s vremenom. Pointer kaže da je odabrao baš ovu varijantu jer mu je 100 sklekova zvučalo izvedivo i jer je to mogao uklopiti u posao. Sklekove je raspodijelio u četiri serije tijekom dana - po 25 ponavljanja.

"Dosljednost je bila ključ. Neki dani su bili lagani i bez problema bih napravio svih 100. Neću lagati, neki dani su bili teški", rekao je. "Zima je, brzo padne mrak, odradiš 13-satnu smjenu, dođeš kući, staviš kćer u krevet - i onda još moraš napraviti ono što ti je ostalo."

Nije bilo samo do mišića

Kad je riječ o rezultatima, Pointer je pokazao da je izazov ostavio trag i na tijelu i u glavi. Priznao je da bi za tijelo vjerojatno postigao više da je radio i druge vrste treninga, ali je svejedno bio ponosan na ono što je izdržao - i na ono što je usput naučio.

"Ovih 30 dana i 3000 sklekova bili su puno više od malog fitness izazova", rekao je. "Jesu li mi se prsa povećala za 25 centimetara? Ne. Jesam li nadmašio svoj maksimum od 50 sklekova u komadu? Ne. Bih li do boljih rezultata došao da sam radio nešto poput bench pressa? Vjerojatno da." A kad su ga pitali što je onda naučio, odgovorio je: "Odgovornost, disciplinu, dosljednost, otpornost i snagu."

Pointer je objasnio da je od početka znao kako neće doživjeti neku spektakularnu fizičku transformaciju, ali je htio biti maksimalno odgovoran i držati se plana do kraja. Inspirirali su ga i drugi koji su prolazili kroz slične izazove. Na kraju je rekao da je zadovoljan rezultatima i da je osjetio onaj poznati "pump" u mišićima, dodajući da mu je cijelo iskustvo donijelo i nekoliko neočekivanih lekcija.

Navike važnije od brojke

Vrijedi spomenuti i to da se Pointer ranije već izazvao na 250 sklekova dnevno tijekom 30 dana, pa mu je 100 sklekova bilo unutar mogućnosti. Ljudi koji su se upustili u slične izazove često naglašavaju da poanta nije toliko u brojci, koliko u navici i načinu razmišljanja - u stvaranju rutine koja vodi prema dugoročno zdravijem životu.

Jedan muškarac koji je godinu dana radio 100 sklekova dnevno također je podijelio iskustvo i objasnio da promjena u izgledu "nije bila masivna", ali da mu je izazov pokazao kako se rezultati ponekad pojave baš onda kad promijeniš pristup - na mjestima na kojima ih prije nije bilo.