Foto: 123rf

KAŽE se da se 'po jutru dan poznaje'. Ono što napravite nakon buđenja može utjecati na vaš osjećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tijekom cijelog dana, tvrdi fitgirlsdiary.com.

Donosimo vam 15 zdravih jutarnjih navika nutricionistice i osobne trenerice Monice May, a ako usvojite barem neke od njih osjećati ćete se bolje, snažnije i odmornije.

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vrijeme

2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tijela

3. Vježbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu

4. Otvorite prozor da uđe svježi zrak

5. Izbjegavajte mobitel i računalo barem sat vremena

6. Pojedite nekoliko zrna kakaa

7. Vježbajte i znojite se

8. Prošetajte

9. Pojedite zdravi doručak

10. Popijte kavu

11. Napravite dnevni raspored

12. Otuširajte se u hladnoj vodi

13. Šetajte umjesto da vozite ili koristite javni prijevoz

14. Dobro se rastegnite

15. Pojedite doručak s rukom s kojom se manje služite jer tako vježbate moždane vijuge

Svako jutro imate dva izbora - nastaviti spavati i sanjati snove ili se probuditi i slijediti snove. Izbor je na vama!