S DOLASKOM zime i prvih snježnih pahulja, mnogi se suočavaju s naizgled jednostavnim zadatkom - čišćenjem snijega s prilaza i nogostupa. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova uobičajena zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i srčani udar, piše Unilad.

Hitne službe svake zime bilježe porast broja srčanih i drugih krvožilnih incidenata upravo u vrijeme obilnih snježnih padalina. Glavni razlog leži u kombinaciji iznenadnog i intenzivnog fizičkog napora s hladnim vremenom. Kako objašnjava Harvard Health, problem je što se čišćenja snijega često prihvaćaju osobe koje inače nisu fizički aktivne.

"Uzimanje lopate i pomicanje stotina kilograma snijega, posebno nakon što mjesecima niste radili ništa fizički, može predstavljati veliko opterećenje za srce", navodi se u njihovom izvješću. Hladno vrijeme dodatno pogoršava situaciju jer uzrokuje sužavanje krvnih žila, što može "povisiti krvni tlak, prekinuti protok krvi i povećati vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka".

Dr. Lawrence Phillips, kardiolog u Medicinskom centru NYU Langone, detaljnije je pojasnio ovaj mehanizam. "Fizički, kada vam postane jako hladno, dolazi do suženja krvnih žila. To smanjuje dotok krvi u vaše vitalne organe", rekao je za The Independent.

Naglasio je da čišćenje snijega nikako ne bi smjelo biti početak vježbanja za one koji nisu u formi. "Ako niste vježbali i niste se naprezali, ovo nije vrijeme za početak. Količina posla koja je potrebna za čišćenje snijega je ogromna. Ljudi će podcijeniti količinu posla koji obavljaju", upozorio je Phillips. Dodao je da ljudi teže prepoznaju kada treba stati jer je riječ o aktivnosti usmjerenoj na cilj - čisti prilaz.

Savjeti za sigurno čišćenje snijega

Ako se ipak morate prihvatiti lopate, Harvard Health preporučuje nekoliko mjera opreza kako biste smanjili rizik:

• Zagrijte mišiće prije nego što počnete.
• Čistite manje količine snijega umjesto da dižete teške lopate.
• Pravite redovite pauze.
• Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
• Nemojte se osjećati pod pritiskom da očistite svaki centimetar snijega.
• Odmah uđite unutra ako osjetite bol u prsima, ošamućenost, nedostatak zraka, ubrzan rad srca ili bilo koju drugu fizičku promjenu koja vas čini nervoznima.

Prepoznajte simptome srčanog udara

Ako ste zabrinuti zbog bilo kakvih neobičnih simptoma, ključno je odmah potražiti liječničku pomoć. Simptomi srčanog udara mogu uključivati:

• Bol u prsima.
• Bol ili nelagodu koja se širi na rame, ruku, leđa, vrat, čeljust, zube ili ponekad gornji dio trbuha.
• Hladan znoj.
• Umor.
• Žgaravicu ili probavne smetnje.
• Ošamućenost ili iznenadnu vrtoglavicu.
• Mučninu.
• Kratkoću daha.