index.hr index.hr

Izdvoji samo 6 minuta za savršene trbušnjake

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Izdvoji samo 6 minuta za savršene trbušnjake

Foto: Shutterstock

TRENER Mike Chang na svom je YouTube kanalu pokazao kako najbrže do savršenih trbušnjaka. Vježbe su intenzivne i kratke jer su stvorene za sve nas koji nemamo previše slobodnog vremena, a brzo želimo vidljive rezultate. Tako ćeš u samo četiri minute aktivirati sve trbušne mišiće i sagorjeti višak masnoća, a sve što ti je potrebno su štoperica, podloga za vježbanje i uteg.

Vježbe:

Weighted Crunch

Russian Twist

Elevated Leg Lift

Setovi: 4 ponavljanja

Vrijeme: 30 sekundi po ponavljanju

Odmor: Probaj napraviti cijeli trening bez odmaranja.

Pogledaj video i dobro prouči način na koji trener Mike Chang radi vježbe. Za maksimalne rezultate uvijek treba pravilno napraviti svaki pokret.

Pssst! Za prve rezultate potrebno je, osim redovne vježbe, pripaziti i na prehranu. To ne znači da moraš na drastičnu dijetu, za početak probaj smanjiti unos šećera i prerađenih ugljikohidrata te ćeš uskoro vidjeti i osjetiti razliku!

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara