UPALA je prirodna obrambena reakcija organizma na ozljede ili infekcije. No kada postane kronična, može neprimjetno potaknuti niz zdravstvenih problema - od kroničnog umora do autoimunih bolesti. Prema stručnjacima, tijelo često šalje suptilne znakove da je pod stresom iznutra. Ako primjećujete simptome poput ukočenih zglobova, probavnih smetnji ili moždane magle, možda vam tijelo pokušava nešto poručiti.

U nastavku donosimo dva najčešća znaka da bi vaše tijelo moglo biti u stanju kronične upale.

1. Bolni zglobovi

Bolni zglobovi jedan su od najpoznatijih znakova upale. Traci D. Mitchell, certificirana wellness trenerica, objašnjava kako razlikovati privremenu, akutnu upalu od one kronične.

“Postoji jasna razlika između kratkotrajne boli u dijelu tijela koja je posljedica manje ozljede - recimo udarca u prst - i trajne boli u, primjerice, zglobu nožnog palca, koja se pojavljuje iz vedra neba i traje tjednima ili se povremeno javlja bez ikakvog razloga. Ovo drugo je znak kronične upale i ukazuje na to da se nešto dublje događa u organizmu,” kaže Mitchell.

2. Probavne smetnje

Stanja poput IBS-a (sindrom iritabilnog crijeva), IBD-a (upalna bolest crijeva) i celijakije povezana su s upalama u probavnom traktu. Takva upala može uzrokovati nadutost, plinove, proljev, zatvor ili grčeve u želucu.

“Sluznica našeg crijeva polupropusna je membrana - propušta hranjive tvari u krvotok, ali zadržava štetne tvari. Kada narušimo tu zaštitu (primjerice, konzumiranjem previše dodanog šećera), štetne tvari mogu prodrijeti unutra. Tada tijelo reagira i ‘napada’ te tvari - što uzrokuje upalu”, objašnjava Mitchell.

Povremena nelagoda ne mora biti razlog za zabrinutost, ali uporna bol u zglobovima ili probavne smetnje mogu biti znakovi dubljeg problema - kronične upale. Ako se na vrijeme ne prepozna i ne tretira, ona može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih stanja.

Slušanje vlastitog tijela i rad s profesionalcima poput nutricionista ili trenera može pomoći u otkrivanju uzroka i smanjenju upale kroz prehranu, promjene u načinu života i ciljani pristup zdravlju.