index.hr index.hr

Dugo sjedite? Radite ove vježbe

M.DE.
08:00, 01. prosinca 2016.
Dugo sjedite? Radite ove vježbe

Lateralno podizanje

- ako nemate bučice, možete uzeti bilo kakvo opterećenje koje je praktično; primjerice 2 boce vode od 2 litre

- sjedite i naslonite se prsima na koljena

- podižite samo ruke te ih sporo vraćajte nazad

- napravite 4 serije po 12-15 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#vježbe #sjedenje #leđa #držanje #BOL U LEĐIMA #postura
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Plišane igračke imaju veću ulogu nego što mislite. Evo kako pomažu djeci i odraslima

Želite smanjiti salo na trbuhu? Počnite raditi ovih devet vježbi kod kuće

Dijetetičarke tvrde da bismo trebali češće jesti ovu moćnu, a jeftinu namirnicu

Dijetetičarka popisala hranu i pića koje treba izbjegavati kod artritisa

Ovo je najbolja vježba za starije od 60 godina, pokazuje istraživanje

Liječnik: Imate problema s mršavljenjem? Možda vam nedostaju tri vitamina

Prestanite s jednom navikom ako želite povećati mišićnu masu, kaže dijetetičarka

Teško gubite kilograme? Kortizol bi mogao biti glavni krivac

Deset jutarnjih navika koje najzdraviji ljudi prakticiraju prije 10 ujutro

Što se događa s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo naranče?

Šest večernjih navika koje će vam s vremenom pomoći da smršavite

Dijetetičarka: Nemojte dodavati dva sastojka u kavu. Mogu pogoršati moždanu maglu

Onkologinje: Uobičajena navika može povećati rizik od raka endometrija

Ovo je hrana koju trebamo uvrstiti u prehranu kad smo pod stresom

Liječnica: Želite poboljšati zdravlje jetre? Uzimajte tri dodatka prehrani

Osam namirnica koje štete zubima, prema stomatolozima

Ugledni liječnik otkriva jednostavan recept za napitak koji smanjuje nadutost

Trenerica Anne Hathaway tvrdi da jednostavan trening jača jezgru u samo tri minute

Položaj spavanja može utjecati na probavu i refluks

Uobičajen obrok može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, pokazuju istraživanja

Osam prirodnih načina za poboljšanje cirkulacije, prema reumatolozima

Koliko dugo drijemati? Stručnjak za san otkriva tajnu idealnog odmora

Jedan simptom raka želuca koji većina ljudi zanemaruje, prema istraživanju

Stvari se ujutro doista čine boljima, pokazala je studija

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Nutricionistica kaže da dva napitka mogu smanjiti rizik od dijabetesa

Psihologinja s Harvarda: Ove navike mogu drastično poboljšati zdravlje mozga

Pet jednostavnih pravila koja slijede najfit ljudi na svijetu

Kardiolog tvrdi da je svakodnevna navika jednako štetna za zdravlje kao pušenje

Studija: Konzumiranje ove namirnice moglo bi smanjiti rizik od nekih vrsta raka

Dva dodatka koja mogu narušiti zdravlje bubrega i jetre, prema farmaceutkinji
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Plišane igračke imaju veću ulogu nego što mislite. Evo kako pomažu djeci i odraslima

Želite smanjiti salo na trbuhu? Počnite raditi ovih devet vježbi kod kuće

Dijetetičarke tvrde da bismo trebali češće jesti ovu moćnu, a jeftinu namirnicu

Dijetetičarka popisala hranu i pića koje treba izbjegavati kod artritisa

Ovo je najbolja vježba za starije od 60 godina, pokazuje istraživanje

Liječnik: Imate problema s mršavljenjem? Možda vam nedostaju tri vitamina

Prestanite s jednom navikom ako želite povećati mišićnu masu, kaže dijetetičarka

Teško gubite kilograme? Kortizol bi mogao biti glavni krivac

Deset jutarnjih navika koje najzdraviji ljudi prakticiraju prije 10 ujutro

Što se događa s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo naranče?

Šest večernjih navika koje će vam s vremenom pomoći da smršavite

Dijetetičarka: Nemojte dodavati dva sastojka u kavu. Mogu pogoršati moždanu maglu

Onkologinje: Uobičajena navika može povećati rizik od raka endometrija

Ovo je hrana koju trebamo uvrstiti u prehranu kad smo pod stresom

Liječnica: Želite poboljšati zdravlje jetre? Uzimajte tri dodatka prehrani

Osam namirnica koje štete zubima, prema stomatolozima

Ugledni liječnik otkriva jednostavan recept za napitak koji smanjuje nadutost

Trenerica Anne Hathaway tvrdi da jednostavan trening jača jezgru u samo tri minute

Položaj spavanja može utjecati na probavu i refluks

Uobičajen obrok može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, pokazuju istraživanja

Osam prirodnih načina za poboljšanje cirkulacije, prema reumatolozima

Koliko dugo drijemati? Stručnjak za san otkriva tajnu idealnog odmora

Jedan simptom raka želuca koji većina ljudi zanemaruje, prema istraživanju

Stvari se ujutro doista čine boljima, pokazala je studija

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Nutricionistica kaže da dva napitka mogu smanjiti rizik od dijabetesa

Psihologinja s Harvarda: Ove navike mogu drastično poboljšati zdravlje mozga

Pet jednostavnih pravila koja slijede najfit ljudi na svijetu

Kardiolog tvrdi da je svakodnevna navika jednako štetna za zdravlje kao pušenje

Studija: Konzumiranje ove namirnice moglo bi smanjiti rizik od nekih vrsta raka

Dva dodatka koja mogu narušiti zdravlje bubrega i jetre, prema farmaceutkinji