index.hr index.hr

10 britkih mountain climbera za jačanje cijelog tijela

L.M.
13:21, 20. studenoga 2016.
10 britkih mountain climbera za jačanje cijelog tijela

Screenshoot: Women's Health  

Naravno, bez umjetne stijene. Samo pod i vi. Za cijelo tijelo. Od nožnih prstiju do posljednjeg mišića na ruci. 
 
Hitri pokreti koji su potrebni za ovaj kratki, ali ubojiti trening, ubrzat će metabolizam tako da će sagorijeva kalorije i satima nakon treninga. 
 
Ako ste početnik, svaki pokret radite 40 sekundi, sa 20 sekundi odmora, a malo napredniji vježbači trebaju nešto veći izazov - vježbe 60 sekundi, a odmaranje samo 10. 
 
Običan mountain climber
 
Plank mountain climber 
 
Side plank mountain climber 
 
Spiderman mountain climber 
 
Cross body mountain climber 
 
One Arm mountain climber 
 
Wide arm mountain climber 
 
Semicircle mountain climber 
 
Slalom mountain climber 
 
Feet elevited mountain climber 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara