NOŠENJE šminke tijekom vježbanja već se dugo povezuje s rizikom od začepljenih pora i neželjenih nepravilnosti na koži, no novo istraživanje objavljeno u Journal of Cosmetic Dermatology nudi dodatna saznanja koja potvrđuju da bi ova navika mogla štetiti i na druge načine - čak i osobama koje nemaju problema s aknama.

Što kaže znanost?

U istraživanju su sudjelovala 43 zdrava studenta oba spola. Na jednu polovicu lica svakom sudioniku nanesen je tekući puder na bazi vode i bez ulja, dok je druga polovica ostala bez šminke. Potom su sudionici odradili 20-minutnu vježbu na traci za trčanje, nakon čega su znanstvenici analizirali promjene u stanju kože, uključujući proizvodnju sebuma, vlažnost i elastičnost.

Rezultati istraživanja rekli su svoje

Rezultati istraživanja pokazali su nekoliko važnih učinaka nošenja pudera tijekom tjelesne aktivnosti. Na dijelu lica na kojem je bio nanesen puder zabilježena je povećana proizvodnja sebuma, što može uzrokovati začepljenje pora i posljedične nepravilnosti na koži. Istovremeno, prirodna ulja na površini kože bila su smanjena, što ukazuje na moguće isušivanje i gubitak prirodne zaštitne barijere.

Zanimljivo, vlažnost kože porasla je u svim regijama lica nakon vježbanja, no taj je porast bio znatno izraženiji na dijelovima prekrivenima puderom, vjerojatno zbog efekta zatvaranja koji šminka stvara, sprječavajući isparavanje vlage iz kože.

Ovaj posljednji zaključak posebno je važan jer znojenje i isparavanje znoja imaju ključnu ulogu u termoregulaciji tijela. Ako koža ne može „disati“, može doći do pregrijavanja, što dodatno opterećuje kožu.

Dermatologinja dr. Michele Farber objašnjava: „Znoj hladi tijelo tako što isparavanjem troši toplinsku energiju. Ako taj proces izostane, riskiramo pregrijavanje organizma, ali i upalne reakcije kože.“

Vrijedi li ovo za sve vrste pudera?

Iako je korišten puder bez ulja, autori studije sugeriraju daljnja istraživanja na različitim vrstama šminke, uključujući pudere s aktivnim dermokozmetičkim sastojcima poput niacinamida i peptida koji bi mogli imati drukčiji učinak na kožu.

Što ovo znači za zrelu i osjetljivu kožu?

Kod osoba sa suhom ili zrelom kožom prirodna razina hidratantnih čimbenika, poput ceramida i hijaluronske kiseline, već je smanjena. Dodatan gubitak vlage izazvan nošenjem pudera tijekom vježbanja mogao bi pogoršati osjećaj zatezanja, ljuskanja i iritacija.

Stoga je temeljita priprema kože prije vježbanja ključna, neovisno o tipu kože. Uklanjanje šminke, posebno pudera, trebalo bi postati sastavni dio njege prije fizičke aktivnosti.

Kako pravilno pripremiti kožu za trening?

• Uklonite svu šminku i očistite lice blagim sredstvom prije vježbanja.
• Izbjegavajte teške kreme i ulja koja mogu dodatno opteretiti kožu i spriječiti prirodno znojenje. Umjesto toga, birajte lagane hidratantne formule.
• Ako vježbate na otvorenom, svakako nanesite kremu sa SPF-om i obnovite zaštitu svaka dva sata.
• Nakon treninga, umijte lice mlakom ili hladnijom vodom i nastavite s uobičajenom rutinom njege.

Individualni pristup je ključan

Iako rezultati istraživanja sugeriraju negativan učinak pudera tijekom fizičke aktivnosti, valja naglasiti da svaka koža reagira drugačije. Neki pojedinci neće primijetiti nikakve probleme ni pri redovitom nošenju šminke u teretani.

Važno je osluškivati vlastitu kožu i uskladiti navike sa svojim potrebama. No, ako vam je cilj zdravija, uravnotežena i otpornija koža, skidanje šminke prije treninga može biti jednostavan, ali učinkovit korak u pravom smjeru.