index.hr index.hr

Ukusno i dijetno: Osvježavajući smoothie od breskve

M.J.
16:00, 01. svibnja 2014.

Foto: Shutterstock 

OVAJ zdrav i ukusan napitak između breskve, banane i začina poput cimeta i muškatnog oraščića krije i jednu supernamirnicu - batat! Zahvaljujući ovom tajnom sastojku, ispijanjem ovog osvježavajućeg smoothieja unijet ćeš veliku količinu vitamina A i beta karotena. Upravo su ti nutrijenti zaslužni za lijepu kožu, bolji vid i jači imunitet.
 
Sastojci:
 
2 i pol šalice nezašećerenog bademovog mlijeka
pola zaleđene banane
3/4 šalice pirea od batata (slatkog krumpira)
3 šalice zaleđenih breskvi
1/4 čajne žličice začina od bundeve
1/4 čajne žličice muškatnog oraščića
1/4 čajne žličice cimeta
1/4 šalice (jedna mjerica) proteinskog praha (po želji)
 
Upute:
 
Sve sastojke stavi u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku, pitku smjesu. Recept je dovoljan za 4 serviranja. 
 
Jedna čaša ovog napitka ima 120 kalorija, 25g ugljikohidrata, 3g vlakana, 2g masti, 13g šećera i 2g proteina.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara