index.hr index.hr

Proteinske pločice od kikiriki maslaca, grožđica i badema

Building-body
09:00, 09. travnja 2015.
Proteinske pločice od kikiriki maslaca, grožđica i badema
Foto: Pinterest
 
OVE proteinske pločice idealne su kao pre- ili postworkout obrok svakoj fizički aktivnoj osobi. Izvrsnog su okusa i uvijek vam mogu biti pri ruci kako biste svome tijelu pružili kvalitetan "snack" u bilo kojem trenutku ili zadovoljili želju za slatkim.
 
Sastojci:
 
- 1/2 šalice (cca 130 g) maslaca od kikirikija
- 1/2 šalice (cca 85 g) grožđica
- 2 žlice prženih badema
- 1/8 žličice ekstrakta od vanilije
- 1/2 šalice (cca 60 g = 2 mjerice) whey proteina (čokolada ili vanilija)
 
Upute za pripremu:
 
- Na laganoj vatri prvo prepržite bademe.
 
- Sve sastojke stavite u blender/sjeckalicu i miksajte dok smjesa ne postane kompaktna.
 
- Rukom oblikujte pločice.
 
- Ostavite u hladnjaku preko noći.
 
Hranjiva vrijednost:
 
Ovo su hranjive vrijednosti za 1 pločicu. Ukupna količina dostatna je za 6 pločica.
 
Kalorije: 242
Proteini: 12 g
Ugljikohidrati: 18 g
Masti: 11g
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara