index.hr index.hr

Dijeta Lady Gage: 5 koraka do fit figure

M.J.
09:00, 18. ožujka 2015.
Dijeta Lady Gage: 5 koraka do fit figure

Foto: Shutterstock

OSOBNI trener Lady Gage, Harley Pasternak, otkrio je dijetu kojom zgodna pjevačica održava figuru.
 
Dijeta u 5 koraka odličan je način da se riješiš viška kilograma ili održavaš fit figuru. Osim Lady Gage, ovaj program prehrane obožavaju i Halle Berry, Katy Perry, Jennifer Hudson, Ashley Greene i Robert Pattinson.
 
1. Jedi 5 obroka dnevno
 
Uz 5 pravilno raspoređenih obroka tijekom cijelog dana nećeš osjećati glad, ubrzat ćeš metabolizam, a imat ćeš i veću kontrolu nad količinom hrane koju jedeš. 

2. Svako jelo priprema se 5 minuta
 
Dijete bi trebale biti praktične i jednostavne, a za zdrava jela trebat će ti samo nekoliko minuta pripreme. 

3. Svako jelo mora imati 5 sastojaka
 
Svaki obrok treba se sastojati od proteina, vlakana, zdravih ugljikohidrata, zdravih masti i pića bez šećera. Tako ćeš dobiti sve potrebne nutrijente bez nepotrebnih kalorija.

4. Vježbaj 25 minuta dnevno
 
Vježbanje je bitan dio svakog fit i zdravog načina života. Ako ne voliš teretanu, vježbaj kod kuće ili na svježem zraku.

5. Uzmi slobodan dan
 
Odaberi jedan dan u tjednu kad ćeš jesti svu hranu u kojoj uživaš. Ovo je vrlo bitno jer tako ostatak tjedna nećeš dolaziti u napast da prekršiš osnovna pravila dijete.
 
Lady Gaga vježba najmanje 25 minuta dnevno, te kombinira kardio i vježbe snage. Osim toga, velika je obožavateljica joge, pa ne čudi što uvijek izgleda snažno, vitko i zdravo.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara