POVREMENI post za mnoge se pokazao kao jedan od najučinkovitijih alata za mršavljenje. Čini se da jedenje u određenom periodu dana može pomoći u skidanju suvišnih kilograma, a je li to doista tako, odlučio je provjeriti YouTuber Cam Jones.
Obvezao se pridržavati povremenog posta 30 dana, odnosno jesti samo 8 sati u danu, dok preostalih 16 posti.
"Iskušat ću najpopularniji oblik posta, 16:8. To znači da 16 sati u danu neću jesti, već ću sve obroke uklopiti u 8-satni okvir. To će biti između 11 i 19 sati, tako da ću odustati od doručka, svog najdražeg obroka u danu", rekao je na početku.
Iako mu je hrana u jutarnjim satima zabranjena, Cam može piti vodu i crnu kavu.
"Zahvaljujući kavi, jutarnji sati prolaze relativno bezbolno", kaže.
Ipak, nakon nekoliko dana pogledava na sat i ne može dočekati 11 sati. Želja nije jenjavala do 10. dana izazova. Na otprilike polovici mjeseca počinje osjećati neke koristi. Više nije toliko gladan, ujutro je produktivniji jer odmah počinje raditi, umjesto da vrijeme troši na doručak, a sposoban je čak i trčati.
"Čim su nestali problemi s glađu, izazov je postao puno lakši. Otkrio sam da mi velike količine vode u jutarnjim satima pomažu suzbiti glad, a kad mogu jesti, biram zdravije i zasitnije obroke", pojašnjava.
Na početku izazova bio je težak 70 kilograma, a do kraja mjeseca je spao na 68.
"Definitivno sam mršaviji. Izgledam dobro. Zaključujem da je ovo stvarno korisna metoda za one koji žele smršavjeti. Nakon prva dva tjedna ovu metodu je prilično lako održavati. A kad jedem, puno sam svjesniji onoga što jedem", zaključio je Cam.