Foto: Shutterstock
ŽELIŠ zasladiti dan nekim obrokom koji neće narušiti dijetu? Ovaj ukusni banana kruh prepun je proteina, te je odličan izbor kao međuobrok ili obrok nakon treninga. Osim što će te zasladiti, banana kruh pomoći će i kod izgradnje mišićne mase.
Sastojci:
- 1 šalica kosovog ili bademovog mlijeka
- 1/2 šalice whey proteina od banane
- 2 zrele banane
- 1/2 šalice bjelanjaka
- 3 žlice kokosovog brašna
- 1 žlica ekstrakta vanilije
- 4 datulje (ako želiš slađi kruh, stavi više datulja)
- šaka oraha
- 1/2 žlice praška za pecivo
Upute:
1. Dobro izmiksaj sve sastojke.
2. Smjesu izlij u kalup za kruh.
3. Peci na 170 stupnjeva 45-60 minuta, čačkalicom provjeri ako je kruh gotov.
Ovaj recept dovoljan je za 10 serviranja. Jedno serviranje ima 87 kalorija, 26 g masti, 9.1 g ugljikohidrata, 6.4 g proteina i 2.3 g vlakana.