index.hr index.hr

Kratki trening kojim ćeš se brzo riješiti masnih naslaga

M.J.
16:30, 20. prosinca 2016.
Kratki trening kojim ćeš se brzo riješiti masnih naslaga

Foto: Shutterstock

OVAJ 10-minutni trening dizajniran je za postizanje brzih i odličnih rezultata. Brze i zahtjevne vježbe oblikovat će i ojačati cijelo tijelo, te otopiti masne naslage. 
 
Potrebno je potruditi se i dati sve od sebe u 20 sekundi, a zatim aktivno odmoriti sljedećih 10. Tijekom 10 sekundi odmora možeš raditi bilo što - šetati, marširati ili joggirati u mjestu, bitno je ne prestati s kretanjem.
 
Iako traje kratko, trening će te dobro preznojiti i natjerati tvoje tijelo da sagorijeva veći broj kalorija i nakon što prestaneš vježbati.
 
Trening:  Napravi što više ponavljanja u 20 sekundi, a odmori sljedećih 10. Dovoljna su ti 4 seta, a između njih također napravi aktivnu pauzu od 10 sekundi. 
 
1. Tuck Jump

2. Seal Jumping Jacks

3. Grand Plie Elvis Squat

4. Push Up Side Plank

5. Renegade Crawl

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara