JEDENJE radi utjehe dobro je poznat fenomen, no novo istraživanje pokazuje da i sretne emocije mogu potaknuti prejedanje. Studija Sveučilišta u Leedsu otkrila je da osjećaji poput uzbuđenja ili slavlja također mogu utjecati na prehrambene navike i otežati gubitak kilograma, piše Express.

Analiza podataka više od 3800 sudionika jednog programa za mršavljenje pokazala je da su osobe koje su izgubile najviše kilograma imale niže razine emocionalnog jedenja, manju žudnju za hranom, bolju kontrolu nad prehranom i općenito bolje mentalno zdravlje. Najuspješniji sudionici istraživanja izgubili su više od 10 posto svoje tjelesne težine u prvih 12 tjedana programa, smršavjevši u prosjeku 17 kilograma.

"Mnogi se ljudi godinama bore s emocionalnim jedenjem"

Voditeljica studije dr. Gemma Traviss-Turner, izvanredna profesorica bihevioralne medicine, istaknula je važnost novih spoznaja. "Ovo je jedna od prvih velikih studija koje su se bavile i pozitivnim i negativnim emocionalnim jedenjem. Ona naglašava koliko je važno razumjeti emocionalno jedenje i suočiti se s njime kao sa stvarnim problemom u kontroli tjelesne težine", rekla je.

"Mnogi se ljudi godinama, pa i desetljećima, bore s emocionalnim jedenjem te osjećaju znatnu krivnju i sram. Okolina to često pogrešno tumači kao nedostatak discipline ili proždrljivost, zbog čega su ljudi patili u tišini", dodala je dr. Traviss-Turner.

Uspješne strategije za kontrolu

Sudionici koji su postigli najbolje rezultate naveli su tehnike koje su im pomogle da ostanu na pravom putu. Među njima su odvraćanje pažnje, držanje zdrave hrane nadohvat ruke i planiranje obroka.