Evo što će se dogoditi našem tijelu ako krenemo redovito izvoditi iskorak

Foto: Shutterstock

ISKORACI su vrlo popularna vježba snage među ljudima koji žele ojačati, isklesati i zategnuti svoje tijelo, dok također poboljšavaju sveukupnu kondiciju i sportsku izvedbu.

Ova vježba otpora popularna je zbog svoje sposobnosti jačanja leđa, kukova i nogu, dok istovremeno poboljšava pokretljivost te stabilnost. Iskoraci su idealni za one koji žele ojačati, kao i za aktivne sportaše, uključujući trkače i bicikliste, donosi Healthline.

Kako objašnjavaju treneri, postoji nekoliko prednosti koje bi se mogle dogoditi našem tijelu ako budemo svakodnevno izvodili iskorake. To podrazumijeva:

  • gubitak suvišnih kilograma
  • bolju ravnotežu i stabilnost
  • pravilnije držanje
  • jačanje srednjeg dijela tijela
  • veću pokretljivost i snagu kukova
  • brži metabolizam
  • očuvanje gustoće kostiju u donjem dijelu tijela
  • bolju kvalitetu sna.
Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.