Američki glumac i redatelj Clint Eastwood, koji je u svibnju navršio 96 godina, i dalje je u odličnoj fizičkoj kondiciji. Svoju vitalnost pripisuje dugogodišnjoj disciplini koja se temelji na redovitom vježbanju, pažljivoj prehrani i meditaciji.
Disciplina u prehrani i treningu
U biografiji "Clint: The Man and the Movies" autor Shawn Levy navodi da je Eastwood desetljećima posvećen zdravom životu. Levy ga opisuje kao osobu koja cijeli život vježba i ističe da glumac još od svojih pedesetih godina pazi na prehranu. Jede isključivo organske namirnice s niskim udjelom masti. Njegovi se treninzi ne sastoje od intenzivnog bodybuildinga, već od vježbi s manjim opterećenjem i velikim brojem ponavljanja te kardio vježbi koje ne opterećuju zglobove.
Uloga transcendentalne meditacije
Ključan dio Eastwoodove svakodnevice je i transcendentalna meditacija, koju prakticira godinama kako bi održao fizički i psihički mir. Levy u biografiji piše da je glumac puno meditirao, osobito za vrijeme snimanja filmova. "Puno je meditirao, posebno tijekom posla, i to dok je glumio Čovjeka bez imena, Prljavog Harryja i druge krvoločne likove", navodi autor. Eastwood meditira dvaput dnevno po 20 minuta radi smanjenja stresa. Sličnu praksu ima i glumac Hugh Jackman.
Što je transcendentalna meditacija?
Transcendentalna meditacija (TM) tehnika je meditacije u kojoj osoba u tišini ponavlja određenu mantru kako bi um postigao stanje duboke opuštenosti i smirenosti. Razvio ju je indijski učitelj Maharishi Mahesh Yogi sredinom 20. stoljeća.
Cilj transcendentalne meditacije je smanjenje stresa, opuštanje i postizanje osjećaja unutarnjeg mira. Neka istraživanja ukazuju na moguće koristi za smanjenje stresa i poboljšanje općeg osjećaja blagostanja, no učinci se razlikuju od osobe do osobe, a svi zdravstveni učinci nisu jednako potvrđeni.