Photo: Shutterstock
Ova jednostavna vježba istopit će kalorije, ojačati tvoje mišiće i ubrzati metabolizam.
Svakim ponavljanjem oblikovat ćeš ruke, prsa, bedra, stražnjicu i trbušne mišiće,
a već nakon nekoliko setova primijetit ćeš koliko je burpee djelotvoran.
Burpee je praktičan jer ne zahtijeva puno mjesta i skupu opremu, brz je i dinamičan te nije dosadan. Možeš ga kombinirati s raznim drugim vježbama, a kao dodatni izazov probaj
napraviti 100 ponavljanja što brže možeš.
Kako pravilno izvesti burpee?
Stani uspravno s rukama položenim uz tijelo, a zatim se spusti u čučanj te ruke prisloni na tlo ispred sebe. Poslije pravilnog čučnja stopalima odskoči u gornju poziciju skleka, a nakon toga skoči natrag u poziciju čučnja.