index.hr index.hr

Burpee - vježba kojom ćeš pokrenuti cijelo tijelo!

M.J.
12:00, 14. srpnja 2016.
Burpee - vježba kojom ćeš pokrenuti cijelo tijelo!

Photo: Shutterstock

BEZ obzira baviš li se nekim sportom ili tek počinješ vježbati, burpee je idealan odabir za pokretanje cijelog tijela.

Ova jednostavna vježba istopit će kalorije, ojačati tvoje mišiće i ubrzati metabolizam.
Svakim ponavljanjem oblikovat ćeš ruke, prsa, bedra, stražnjicu i trbušne mišiće,
a već nakon nekoliko setova primijetit ćeš koliko je burpee djelotvoran.

Burpee je praktičan jer ne zahtijeva puno mjesta i skupu opremu, brz je i dinamičan te nije dosadan. Možeš ga kombinirati s raznim drugim vježbama, a kao dodatni izazov probaj
napraviti 100 ponavljanja što brže možeš.

Kako pravilno izvesti burpee?

Stani uspravno s rukama položenim uz tijelo, a zatim se spusti u čučanj te ruke prisloni na tlo ispred sebe. Poslije pravilnog čučnja stopalima odskoči u gornju poziciju skleka, a nakon toga skoči natrag u poziciju čučnja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara