Foto: 123rf
GOTOVO je! Danas je zadnji dan i zato danas rasturite! Odmaranje ostavite za vikend. Zaslužili ste!
Posebno nakon što prođete današnje serije.
Kako je na redu Dan D, a vi jako dobro znate što to znači - samo slijedite upute: vježbe "zagrijavanja" radite u seriji od 15 ponavljanja svaka, a zadane vježbe svaku po minutu pa pola minute odmora.
Ukupno odradite 6 serija. Zvuči puno, s ovim današnji zadanim vježbama, ali potrudite se izdržati.
Vježbe zagrijavanja:
1. Hand Released push ups
2. Skaters
3. Bicikl trbušnjaci
4. Marinci
Zadane vježbe:
1. Plyo Push Ups
2. Plie Squat
3. Russian Twist s medicinkom (opterećenjem)
4. Single Leg Burpee
Ali ovoga puta - pola minute jednom nogom, pola minute drugom pa pola minute odmora.
Sretno!