Foto: 123rf
I DALJE samo slažemo pa ako ne možete izdržati danas slobodno iz "zagrijavanja" izbacite nešto što vam ne ide. bez brige, i bez jedne vježbe napravit ćete mnogo u ovom super HIIT finišu.
Principi znate:
Zagrijavanje
Zagrijavanje:
Hand Released push ups
Skaters
Bicikl trbušnjaci
Marinci
Plyo Push Ups
Plie Squat
Russian Twist s medicinkom (opterećenjem)
I naravno - zadana vježba: Single Leg Burpee
Ali ovoga puta - pola minute jednom nogom, pola minute drugom pa pola minute odmora.
I naravno - 6 serija sve skupa.