index.hr index.hr

Spalite 300 kalorija u 30 minuta uz pomoć ovih 7 zabavnih vježbi

S.G.
Zadnja nadopuna: 09:49, 23. ožujka 2018.
Spalite 300 kalorija u 30 minuta uz pomoć ovih 7 zabavnih vježbi

Foto: Instagram 

PONESTAJE vam ideja za treninge?
 
Ne brinite se, u našoj ćete rubrici od danas svakodnevno nalaziti ideje za zabavne i, što je još važnije, učinkovite treninge kojima ćete se dovesti u zavidnu formu, i to ne samo za ljetnu sezonu badića nego i inače.
 
A ovog jutra za vas smo pripremili trening od svega 30 minuta koji se sastoji od sedam dobro vam poznatih vježbi koje možete izvesti i u dnevnom boravku i za koje vam nije potrebna nikakva dodatna oprema.
 
Također, ovim ćete treningom potrošiti 300 kalorija te se pritom i odlično zabaviti.
 
 
Evo kako on izgleda:
 
1. Joggiranje na mjestu - 2 minute

2. Jumping jacks - 1 minuta

3. Power skips - 1 minuta

4. Foot Fire - 1 minuta

5. Čučanj skok - 2 minute

6. Udarci - 1 minuta

7. Butt kicks - 2 minute
 
Ponovite 3 puta!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježbanje #kalorije #trening #fitness program
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Gastroenterolog s Harvarda: Ovo su najbolje namirnice koje možete jesti za crijeva

Liječnik: Ovaj dodatak prehrani nikad ne bih uzimao

Zaboravite čips, ove sjemenke su zdravije i ukusnije (i pomažu u mršavljenju)

Dijetetičarke objašnjavaju: Što se događa vašem tijelu kada jedete med svaki dan

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Ljekarnica upozorila na lijek koji nikad ne koristi: "Nema dokaza da pomaže"

Neurokirurg: Četiri svakodnevne navike štete vašem mozgu

Najbolja aktivnost za starije od 55 godina, prema studiji (nije hodanje ili trčanje)

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Najzdravije ribe koje biste trebali jesti barem dva puta tjedno

Želite trčati polumaraton? Evo koliko dugo biste trebali trenirati

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Jednostavan kućni test u minuti otkriva u kakvoj ste kondiciji

Farmaceutkinja: Imate visoki tlak? Izbjegavajte pet dodataka prehrani

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Snižavanje kolesterola ne mora biti komplicirano. Četiri nutrijenta stvarno pomažu

Želite više energije? Stručnjaci preporučuju da češće počnete konzumirati jedno voće

Gerontologinja otkriva tri pravila dugog i sretnog života

Zašto ste stalno umorni ovih dana? Krivac se možda skriva u vašoj prehrani

Istraživači upozoravaju: Jedan simptom raka dojke lako se može zamijeniti za prehladu

Gastroenterolog tvrdi da jedna užina smanjuje rizik od demencije

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare

Najbolje piće za zdrav metabolizam, prema nutricionistima

Vitamin A: Ključan za vid i imunitet, ali treba ga konzumirati s oprezom

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Gastroenterolog s Harvarda: Ovo su najbolje namirnice koje možete jesti za crijeva

Liječnik: Ovaj dodatak prehrani nikad ne bih uzimao

Zaboravite čips, ove sjemenke su zdravije i ukusnije (i pomažu u mršavljenju)

Dijetetičarke objašnjavaju: Što se događa vašem tijelu kada jedete med svaki dan

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Ljekarnica upozorila na lijek koji nikad ne koristi: "Nema dokaza da pomaže"

Neurokirurg: Četiri svakodnevne navike štete vašem mozgu

Najbolja aktivnost za starije od 55 godina, prema studiji (nije hodanje ili trčanje)

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Najzdravije ribe koje biste trebali jesti barem dva puta tjedno

Želite trčati polumaraton? Evo koliko dugo biste trebali trenirati

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Jednostavan kućni test u minuti otkriva u kakvoj ste kondiciji

Farmaceutkinja: Imate visoki tlak? Izbjegavajte pet dodataka prehrani

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Snižavanje kolesterola ne mora biti komplicirano. Četiri nutrijenta stvarno pomažu

Želite više energije? Stručnjaci preporučuju da češće počnete konzumirati jedno voće

Gerontologinja otkriva tri pravila dugog i sretnog života

Zašto ste stalno umorni ovih dana? Krivac se možda skriva u vašoj prehrani

Istraživači upozoravaju: Jedan simptom raka dojke lako se može zamijeniti za prehladu

Gastroenterolog tvrdi da jedna užina smanjuje rizik od demencije

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare

Najbolje piće za zdrav metabolizam, prema nutricionistima

Vitamin A: Ključan za vid i imunitet, ali treba ga konzumirati s oprezom

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici