index.hr index.hr

7 zimskih namirnica bogatih vlaknima za redovitu probavu

7 zimskih namirnica bogatih vlaknima za redovitu probavu

AKO SE BORITE s redovitim zatvorom, već znate koliko to može biti neugodno i ometajuće.

28.11.2025.
Najbolja svakodnevna vježba za snagu, mobilnost i stabilnost, prema treneru

Najbolja svakodnevna vježba za snagu, mobilnost i stabilnost, prema treneru

PONEKAD dan jednostavno pobjegne, i prije nego što shvatimo, trening je ostao po strani.
28.11.2025.
Novo upozorenje znanstvenika: Jedan umjetni zaslađivač može uzrokovati masnu jetru

Novo upozorenje znanstvenika: Jedan umjetni zaslađivač može uzrokovati masnu jetru

UMJETNI zaslađivač sorbitol, koji se često nalazi u dijetalnim sokovima, sladoledu i žvakaćim gumama, mogao bi povećati rizik od bolesti jetre, pokazala je nova studija.
28.11.2025.
Nutricionisti usporedili brokulu i cvjetaču, evo koje povrće je nutritivni pobjednik

Nutricionisti usporedili brokulu i cvjetaču, evo koje povrće je nutritivni pobjednik

BROKULA pobjeđuje u jednoj važnoj stvari, ali cvjetača ima svoju prednost.
28.11.2025.
Evo koliko trbušnjaka bismo trebali moći napraviti za svoju dob

Evo koliko trbušnjaka bismo trebali moći napraviti za svoju dob

REDOVITO izvođenje trbušnjaka ključno je za izgradnju mišića trupa.
27.11.2025.
Znanost potvrdila: Drevna vještina može ublažiti kroničnu nesanicu

Znanost potvrdila: Drevna vještina može ublažiti kroničnu nesanicu

DREVNA kineska vještina tai chi mogla bi biti učinkovitija u borbi protiv nesanice od kognitivno-bihevioralne terapije.
27.11.2025.
Kardiolozi upozoravaju: "Ne podcjenjujte snijeg, srce strada prvo"

Kardiolozi upozoravaju: "Ne podcjenjujte snijeg, srce strada prvo"

UOBIČAJENA zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
27.11.2025.
Što se događa ako svaki dan napravite 20 čučnjeva?

Što se događa ako svaki dan napravite 20 čučnjeva?

ČUČANJ je jedna od najprirodnijih i najučinkovitijih vježbi koje možemo izvoditi bez opreme i bez odlaska u teretanu.
26.11.2025.
Profesorica otkriva idealno vrijeme za večeru tijekom zime

Profesorica otkriva idealno vrijeme za večeru tijekom zime

DOLASKOM zime i kraćih dana, mnogi od nas mijenjaju garderobu, no jedna stručnjakinja tvrdi da bismo trebali prilagoditi i vrijeme večere.
26.11.2025.
Savjetnica otkriva najveće pogreške koje žene trebaju izbjegavati pri mršavljenju

Savjetnica otkriva najveće pogreške koje žene trebaju izbjegavati pri mršavljenju

ISTAKNULA je dvije pogreške zbog kojih žene najčešće odustaju od procesa mršavljenja.
26.11.2025.
Kardiolozi upozoravaju: Česta bolest srca može biti smrtonosna bez ikakvih znakova

Kardiolozi upozoravaju: Česta bolest srca može biti smrtonosna bez ikakvih znakova

UNATOČ ozbiljnosti, kardiolozi naglašavaju da je uz praćenje i pravilan plan liječenja prognoza često vrlo dobra.
26.11.2025.
Liječnici tvrde da su ovi popularni dodaci prehrani beskorisni za zdravlje

Liječnici tvrde da su ovi popularni dodaci prehrani beskorisni za zdravlje

OTKRILI su zašto neki dodaci možda nisu vrijedni novca.
26.11.2025.
Trening za salo na trbuhu: Kombinacija koja daje rezultate već u 7 dana

Trening za salo na trbuhu: Kombinacija koja daje rezultate već u 7 dana

SALO na trbuhu najtvrdokornije je na tijelu, ali uz pravu kombinaciju vježbi moguće je vidjeti prve promjene već nakon tjedan dana
25.11.2025.
Nutricionisti otkrivaju šest skrivenih razloga zašto ste stalno gladni

Nutricionisti otkrivaju šest skrivenih razloga zašto ste stalno gladni

STALNA glad ne mora biti povezana s hranom.
25.11.2025.
Kardiolozi: Popularan dodatak za zdravlje srca može činiti više štete nego koristi

Kardiolozi: Popularan dodatak za zdravlje srca može činiti više štete nego koristi

UPOZORAVAJU da jedan dodatak prehrani u visokim dozama može imati suprotan učinak na zdravlje srca.
25.11.2025.
Jeftinija, a zdravija: Ova konzervirana riba ima dvostruko više omega-3 od skuplje

Jeftinija, a zdravija: Ova konzervirana riba ima dvostruko više omega-3 od skuplje

KONZERVIRANA riba odličan je i pristupačan izvor proteina koji može značajno obogatiti prehranu, a često je i jeftinija od svježeg mesa i ribe.
25.11.2025.
Dijetetičari: Želite doživjeti 100.? Češće jedite deset namirnica

Dijetetičari: Želite doživjeti 100.? Češće jedite deset namirnica

LJUDI koji dožive 100 ili više godina dijele slične prehrambene navike, poput ograničavanja unosa mliječnih proizvoda, crvenog mesa i dodanih šećera, a njihove jelovnike često proučavaju znanstvenici kako bi otkrili tajne zdravog starenja.
25.11.2025.
Najbolje jelo za dug život je juha iz sela s najviše stogodišnjaka na svijetu

Najbolje jelo za dug život je juha iz sela s najviše stogodišnjaka na svijetu

SKROMNA zdjela minestrone juhe mogla bi biti jedan od najučinkovitijih recepata za dugovječnost.
24.11.2025.
Kardiolozi tvrde da bismo svi trebali češće piti jedan topli napitak

Kardiolozi tvrde da bismo svi trebali češće piti jedan topli napitak

KARDIOLOZI ističu da bi jedan svakodnevni topli napitak mogao imati iznenađujuće pozitivan učinak na zdravlje srca.
24.11.2025.
Doktori upozoravaju na simptome raka gušterače koje ljudi često zanemaruju

Doktori upozoravaju na simptome raka gušterače koje ljudi često zanemaruju

NEKI simptomi koje mnogi smatraju bezazlenima ponekad mogu upućivati na ozbiljnije stanje.
24.11.2025.
Pet vrsta hrane koje treba izbjegavati nakon 50. godine, prema dijetetičarima

Pet vrsta hrane koje treba izbjegavati nakon 50. godine, prema dijetetičarima

USVAJANJE malih promjena u prehrani može nam pomoći da se u pedesetima osjećamo snažnije, zdravije i energetski stabilnije.
24.11.2025.
Upoznajte Zaru, prvu hrvatsku AI fitness influencericu: "Savršena si jer si stvarna"

Upoznajte Zaru, prvu hrvatsku AI fitness influencericu: "Savršena si jer si stvarna"

HRVATSKA je dobila svoju prvu AI fitness influencericu i motivatoricu - Zaru.
24.11.2025.
Kardiokirurg je podijelio što jede svaki dan, a jutarnja rutina bi vas mogla šokirati

Kardiokirurg je podijelio što jede svaki dan, a jutarnja rutina bi vas mogla šokirati

POKAZAO je što jede tijekom jednog dana, a mnogi su bili iznenađeni jutarnjom rutinom.
24.11.2025.
Zaboravite statine: Ova prehrana spušta kolesterol za trećinu u mjesec dana

Zaboravite statine: Ova prehrana spušta kolesterol za trećinu u mjesec dana

PORTFOLIO dijeta je biljna prehrana koja snižava 'loš' kolesterol do 35% u mjesec dana, slično statinima. Fokusira se na vlakna, biljne proteine, nezasićene masti i biljne sterole.
23.11.2025.
Simptomi raka mjehura koje mnogi zamijene za upalu

Simptomi raka mjehura koje mnogi zamijene za upalu

SIMPTOMI raka mokraćnog mjehura često se mogu pripisati manje ozbiljnim stanjima.
23.11.2025.
Doručak Victorije Beckham je jednostavniji nego što mislite, a i prilično je zdrav

Doručak Victorije Beckham je jednostavniji nego što mislite, a i prilično je zdrav

PREFERIRA iznenađujuće jednostavan i zdrav doručak.
23.11.2025.
Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

HODANJE se odavno smatra jednom od najkorisnijih aktivnosti za tijelo i um, jer jača srce, snižava krvni tlak i šećer u krvi te poboljšava raspoloženje.
22.11.2025.
Znanstvenici: Jedna krvna grupa nosi znatno veći rizik od opasnog oštećenja jetre

Znanstvenici: Jedna krvna grupa nosi znatno veći rizik od opasnog oštećenja jetre

OSOBE s krvnom grupom A mogle bi imati veći rizik od razvoja autoimune bolesti jetre.
22.11.2025.
Zaboravite piletinu: Ove namirnice imaju još više proteina

Zaboravite piletinu: Ove namirnice imaju još više proteina

KADA se govori o hrani bogatoj proteinima, većini prvo padaju na pamet pileća prsa.
22.11.2025.
Ova bolest mijenja raspoloženje i težinu, a većina oboljelih ne zna da je ima

Ova bolest mijenja raspoloženje i težinu, a većina oboljelih ne zna da je ima

ISTRAŽIVANJA provedena u Europi pokazuju da se na dijagnozu često čeka godinama.
22.11.2025.
Volite sir? Nutricionist otkriva koji su najbolji (i najgori) izbori

Volite sir? Nutricionist otkriva koji su najbolji (i najgori) izbori

NARIBAN preko tjestenine, otopljen u sendviču ili poslužen uz voće, sir je namirnica u kojoj mnogi uživaju svakodnevno.
22.11.2025.
Ovih 7 vježbi rade profesionalci, ali idealne su i za početnike

Ovih 7 vježbi rade profesionalci, ali idealne su i za početnike

PROFESIONALNI sportaši često treniraju vježbe koje razvijaju snagu, stabilnost i potpunu kontrolu vlastitog tijela.
21.11.2025.
Onkološka dijetetičarka tvrdi da kod kuće uvijek ima pet namirnica

Onkološka dijetetičarka tvrdi da kod kuće uvijek ima pet namirnica

PREHRANA ima snažnu ulogu u zdravlju, uključujući i prevenciju raka, jer utječe na upalu, hormone, imunološku funkciju i oksidativni stres.
21.11.2025.
Pet čajeva koji prirodno pomažu kod opuštanja i stresa, prema istraživanjima

Pet čajeva koji prirodno pomažu kod opuštanja i stresa, prema istraživanjima

SVOJOM blagom formulom mogu pružiti prirodno olakšanje od svakodnevne napetosti, tjeskobe i stresa.
21.11.2025.
Liječnici: Iznenađujuća namirnica potiče gubitak kilograma u samo četiri tjedna

Liječnici: Iznenađujuća namirnica potiče gubitak kilograma u samo četiri tjedna

JEDNA neočekivana namirnica može snažno ubrzati mršavljenje.
21.11.2025.
Kardiologinja tvrdi da su dvije vrste mesa najgore za zdravlje srca

Kardiologinja tvrdi da su dvije vrste mesa najgore za zdravlje srca

UPOZORILA je na dvije vrste mesa koje najviše ugrožavaju zdravlje srca, čak i u malim količinama.
21.11.2025.
Šest dodataka koje ne biste trebali uzimati s kavom, prema istraživanjima

Šest dodataka koje ne biste trebali uzimati s kavom, prema istraživanjima

ISTRAŽIVANJA otkrivaju zašto određene vitamine i minerale nije dobro kombinirati s kavom.
20.11.2025.
Neurolozi: Ako imate više od 60 i želite zaštititi mozak, prestanite s jednom navikom

Neurolozi: Ako imate više od 60 i želite zaštititi mozak, prestanite s jednom navikom

NAVIKA koju mnogi smatraju produktivnom zapravo može štetiti mozgu, upozoravaju stručnjaci.
20.11.2025.
Gastroenterolozi: Jedna od omiljenih namirnica najgora je za zdravlje crijeva

Gastroenterolozi: Jedna od omiljenih namirnica najgora je za zdravlje crijeva

HRANA koju jedemo izravno utječe na naše zdravlje, a to vrijedi i za sir.
20.11.2025.
Tri simptoma raka gušterače koje je lako previdjeti

Tri simptoma raka gušterače koje je lako previdjeti

ODREĐENE promjene u tijelu mogu biti suptilni rani znakovi raka gušterače.
20.11.2025.
Kardiolozi: Jedno voće nevjerojatno snižava krvni tlak, a nitko ga ne spominje

Kardiolozi: Jedno voće nevjerojatno snižava krvni tlak, a nitko ga ne spominje

ODREĐENO voće moglo bi prirodno pomoći u snižavanju visokog tlaka, tvrde kardiolozi.
19.11.2025.
Tri vitamina čiji nedostatak može narušiti zdravlje mozga, prema istraživanjima

Tri vitamina čiji nedostatak može narušiti zdravlje mozga, prema istraživanjima

NEDOSTATAK određenih vitamina može postupno narušiti pamćenje, raspoloženje i opću funkciju mozga.
19.11.2025.
Pet namirnica s više omega-3 masnih kiselina od lososa, prema dijetetičarima

Pet namirnica s više omega-3 masnih kiselina od lososa, prema dijetetičarima

IAKO se omega-3 masne kiseline najčešće povezuju s lososom, postoje i druge praktične i dugotrajne namirnice koje mogu osigurati dovoljno ovih esencijalnih masti.
19.11.2025.
Što se događa ako mjesec dana svaki dan radite hip thrust

Što se događa ako mjesec dana svaki dan radite hip thrust

HIP THRUST jedna je od najpopularnijih vježbi za jačanje stražnjice i donjeg dijela tijela.
18.11.2025.
Nutricionisti tvrde: Ovi skriveni faktori utječu na vaš metabolizam

Nutricionisti tvrde: Ovi skriveni faktori utječu na vaš metabolizam

OSIM prehrane i vježbanja, na metabolizam utječu i stres, kvaliteta sna, zdravlje crijeva te osjetljivost na inzulin.
18.11.2025.
Znanstvenici povezali 3 vrste prehrane sa smanjenjem rizika od raka debelog crijeva

Znanstvenici povezali 3 vrste prehrane sa smanjenjem rizika od raka debelog crijeva

BUDUĆI da prehrana i upala igraju veliku ulogu u razvoju raka debelog crijeva, istraživači sve intenzivnije proučavaju kako svakodnevne prehrambene navike mogu povećati ili smanjiti rizik.
18.11.2025.
Kako poboljšati zdravlje crijeva? Gastroenterolog: Uvedite osam navika

Kako poboljšati zdravlje crijeva? Gastroenterolog: Uvedite osam navika

GASTROENTEROLOG dijeli osam znanstveno dokazanih navika za poboljšanje zdravlja crijeva.
18.11.2025.
Kardiolozi: Osobe s visokim krvnim tlakom trebaju izbjegavati kombiniranje ove hrane

Kardiolozi: Osobe s visokim krvnim tlakom trebaju izbjegavati kombiniranje ove hrane

ODREĐENE prehrambene kombinacije mogu imati negativan učinak na osobe s visokim krvnim tlakom.
18.11.2025.
Tri jednostavne navike koje bi mogle sniziti kolesterol

Tri jednostavne navike koje bi mogle sniziti kolesterol

ODREĐENE svakodnevne navike mogu imati pozitivan učinak na održavanje zdravih razina kolesterola.
18.11.2025.
Neurolog upozorava: Tri navike koje tiho oštećuju vaš mozak

Neurolog upozorava: Tri navike koje tiho oštećuju vaš mozak

NEUROLOG upozorava na tri svakodnevne navike koje štete mozgu.
17.11.2025.