index.hr index.hr

I previše sna može biti štetno. Koja je gornja granica zdravog odmora?

I previše sna može biti štetno. Koja je gornja granica zdravog odmora?

IAKO se često upozorava na manjak sna, i previše spavanja je štetno. Istraživanja povezuju više od 9 sati sna s većim rizikom od smrti i drugim zdravstvenim problemima. Ključ je u rutini.

10.3.2026.
Opasne kombinacije suplemenata. Koje izbjegavati?

Opasne kombinacije suplemenata. Koje izbjegavati?

ODREĐENI suplementi, poput kalcija i željeza, ometaju međusobnu apsorpciju, smanjuju učinkovitost i mogu izazvati nuspojave.
10.3.2026.
Četiri šalice popularnog napitka dnevno mogle bi smanjiti upalu u tijelu

Četiri šalice popularnog napitka dnevno mogle bi smanjiti upalu u tijelu

NOVA studija pokazuje da redovito pijenje ovog čaja može smanjiti kronične upale u tijelu.
10.3.2026.
Pet vrsta raka naglo raste diljem svijeta - kako smanjiti rizik

Pet vrsta raka naglo raste diljem svijeta - kako smanjiti rizik

OČEKUJE se da će se broj slučajeva gastrointestinalnih karcinoma diljem svijeta do 2050. udvostručiti.
10.3.2026.
Najčešći simptomi perimenopauze nisu oni koje očekujete

Najčešći simptomi perimenopauze nisu oni koje očekujete

KAD SE SPOMENU perimenopauza i menopauza, većina ljudi prvo pomisli na valunge, debljanje i neredovite mjesečnice.
10.3.2026.
Antioksidansi u šalici: Usporedba zelenog čaja i matche

Antioksidansi u šalici: Usporedba zelenog čaja i matche

NAPITAK kojim započinjete jutro može vam pružiti više od samog kofeina.
10.3.2026.
Znanstvenici: Jednu stvar mnogi već rade svaki dan, a mogla bi usporiti starenje

Znanstvenici: Jednu stvar mnogi već rade svaki dan, a mogla bi usporiti starenje

NOVO istraživanje pokazuje da svakodnevno uzimanje multivitamina može umjereno usporiti epigenetsko starenje.
10.3.2026.
Istraživanje: Žene zaposlene u ovim sektorima pod najvećim su rizikom od sagorijevanja

Istraživanje: Žene zaposlene u ovim sektorima pod najvećim su rizikom od sagorijevanja

ŽENE zaposlene u zdravstvu, obrazovanju i ugostiteljstvu pod najvećim su rizikom.
10.3.2026.
Liječnica objasnila zašto su bolovi sve jači i učestaliji u proljeće

Liječnica objasnila zašto su bolovi sve jači i učestaliji u proljeće

RAZLOZI su promjene vremena i nagli povratak aktivnosti.
10.3.2026.
Bizaran TikTok savjet protiv menstrualnih bolova postao je viralan. Ima li smisla?

Bizaran TikTok savjet protiv menstrualnih bolova postao je viralan. Ima li smisla?

INTERNETOM se širi savjet da goveđi odrezak ublažava menstrualne bolove.
10.3.2026.
Što se događa s tijelom ako svaki dan napravite 30 iskoraka?

Što se događa s tijelom ako svaki dan napravite 30 iskoraka?

ISKORACI su jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi za donji dio tijela.
10.3.2026.
Gastroenterolozi tvrde da uobičajena navika uništava zdravlje crijeva

Gastroenterolozi tvrde da uobičajena navika uništava zdravlje crijeva

ISTIČU da stres može poremetiti rad probavnog sustava.
10.3.2026.
Hepatolog: Ako primijetite osam znakova, vaša jetra ne funkcionira ispravno

Hepatolog: Ako primijetite osam znakova, vaša jetra ne funkcionira ispravno

NAGLAŠAVA važnost rane dijagnoze i promjene načina života za očuvanje zdravlja jetre i sprječavanje komplikacija.
10.3.2026.
VIDEO Mnogi ne mogu vjerovati da glumica Jane Seymour ima 75 godina

VIDEO Mnogi ne mogu vjerovati da glumica Jane Seymour ima 75 godina

GLUMICA Jane Seymour i sa 75 godina plijeni pažnju svojom zavidnom tjelesnom formom.
10.3.2026.
Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste smršavjeli u 40-ima?

Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste smršavjeli u 40-ima?

AKO STE zakoračili u četrdesete i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego prije, niste jedini.
10.3.2026.
Što se događa s vašim krvnim tlakom kada smanjite unos soli

Što se događa s vašim krvnim tlakom kada smanjite unos soli

SMANJENJE dnevnog unosa soli može pridonijeti održavanju zdravog krvnog tlaka i općeg zdravlja srca.
9.3.2026.
Zašto ne biste trebali piti voćni sok na prazan želudac?

Zašto ne biste trebali piti voćni sok na prazan želudac?

ZBOG nedostatka vlakana, preporučuje se piti ga uz uravnotežen obrok.
9.3.2026.
3 zdrave navike koje mogu pogoršati anksioznost, prema psihijatrima

3 zdrave navike koje mogu pogoršati anksioznost, prema psihijatrima

PRETJERANO vježbanje, opsesivno praćenje zdravlja putem nosivih uređaja i stroga 'čista' prehrana mogu, umjesto poboljšanja, pogoršati tjeskobu ako postanu prisila vođena strahom ili krivnjom.
9.3.2026.
5 namirnica koje sadrže više vlakana od zobenih pahuljica

5 namirnica koje sadrže više vlakana od zobenih pahuljica

OSIM zobenih pahuljica, postoje i druge namirnice bogatije vlaknima.
9.3.2026.
Uzrokuje li nošenje kape ispadanje kose? 🤔

Uzrokuje li nošenje kape ispadanje kose? 🤔

GUBITAK kose uglavnom je posljedica genetike, hormona i zdravstvenih stanja.
9.3.2026.
Kardiolog otkriva tri svakodnevne navike kojima štiti svoje srce

Kardiolog otkriva tri svakodnevne navike kojima štiti svoje srce

KARDIOLOG dr. Francesco Lo Monaco savjetuje tri jednostavne navike za zdravlje srca.
9.3.2026.
Koliko brzo nakon buđenja treba doručkovati?

Koliko brzo nakon buđenja treba doručkovati?

DORUČAK nedugo nakon buđenja može pomoći u održavanju stabilne razine šećera u krvi i osigurati dovoljno energije za ostatak dana.
9.3.2026.
Doručak Kate Middleton svodi se na dvije zdrave opcije

Doručak Kate Middleton svodi se na dvije zdrave opcije

KATE Middleton poznata je po discipliniranom pristupu prehrani.
9.3.2026.
Farmaceut dijeli manje poznate simptome stanja koje pogađa više od 400 milijuna ljudi

Farmaceut dijeli manje poznate simptome stanja koje pogađa više od 400 milijuna ljudi

S DOLASKOM proljeća i toplijeg vremena za mnoge počinje i sezona suznih očiju, curenja nosa i svrbeža.
8.3.2026.
Dijetetičari otkrili kako i s čim je najbolje jesti jaja

Dijetetičari otkrili kako i s čim je najbolje jesti jaja

JAJA su dobar izvor vitamina D, no kako bi ga tijelo maksimalno iskoristilo, važno ih je jesti sa zdravim mastima.
8.3.2026.
Evo što se događa kada svakodnevno pijete sok od naranče

Evo što se događa kada svakodnevno pijete sok od naranče

UZ KAVU, sok od naranče jedan je od najčešćih napitaka za početak dana.
8.3.2026.
Medicinska sestra: Žene starije od 50 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani

Medicinska sestra: Žene starije od 50 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani

S GODINAMA se razina određenih hormona smanjuje, što može utjecati na zdravlje i energiju.
8.3.2026.
Zašto se ponekad naglo trznemo čim pokušamo zaspati?

Zašto se ponekad naglo trznemo čim pokušamo zaspati?

RIJEČ je o bezopasnoj pojavi.
8.3.2026.
Žena čula jedan komentar neznanca. Odjednom su joj svi simptomi dobili smisao

Žena čula jedan komentar neznanca. Odjednom su joj svi simptomi dobili smisao

NAKON komentara neznanca, žena je shvatila da njezini simptomi, koje su liječnici pripisivali anksioznosti, mogu biti nešto drugo.
8.3.2026.
Istraživači otkrili što se događa u tijelu nakon samo jednog dima cigarete

Istraživači otkrili što se događa u tijelu nakon samo jednog dima cigarete

ŠTETNE posljedice pušenja nastupaju već s prvim dimom.
8.3.2026.
Stomatologinja: Ovo su najgora pića za zdravlje vaših zubi

Stomatologinja: Ovo su najgora pića za zdravlje vaših zubi

PIĆA koja se predstavljaju kao "zdrava" mogu biti vrlo štetna.
7.3.2026.
Kardiolog otkrio optimalnu dnevnu dozu maslinovog ulja za zdravlje srca

Kardiolog otkrio optimalnu dnevnu dozu maslinovog ulja za zdravlje srca

KARDIOLOG upozorava na umjerenost s maslinovim uljem.
7.3.2026.
Dijetetičarka tvrdi: Jednu vrstu voća uvijek trebate imati kod kuće

Dijetetičarka tvrdi: Jednu vrstu voća uvijek trebate imati kod kuće

ISTIČE da je riječ o praktičnoj i nutritivno bogatoj namirnici koja može trajati mjesecima.
7.3.2026.
Kako izgleda 78 kg na 169 cm? Influencerica razbija mitove o tijelu

Kako izgleda 78 kg na 169 cm? Influencerica razbija mitove o tijelu

INFLUENCERICA Vanessa Etheridge objavila je fotografije sa svojim mjerama (78 kg, vel. 42) kako bi pokazala da brojke ne definiraju nečiju vrijednost i da su samo podatak, a ne identitet.
7.3.2026.
Kardiolozi: Većina žena boji se raka dojke, ali postoji veći zdravstveni rizik

Kardiolozi: Većina žena boji se raka dojke, ali postoji veći zdravstveni rizik

SRČANE bolesti su veća prijetnja ženama od raka dojke, no često se podcjenjuju.
7.3.2026.
Kardiolog otkrio tri jednostavne grickalice koje pridonose zdravlju srca

Kardiolog otkrio tri jednostavne grickalice koje pridonose zdravlju srca

VRLO ih je lako pripremiti.
7.3.2026.
Iznenađujuće najbolja temperatura za pijenje vode, prema liječnicima

Iznenađujuće najbolja temperatura za pijenje vode, prema liječnicima

TEMPERATURA vode koju pijemo utječe na zdravlje.
7.3.2026.
Christina Applegate otkrila prve simptome multiple skleroze koje je ignorirala

Christina Applegate otkrila prve simptome multiple skleroze koje je ignorirala

GLUMICA Christina Applegate u novim memoarima opisuje život s multiplom sklerozom.
6.3.2026.
Koliko je masturbacije previše? Liječnica objašnjava gdje je granica

Koliko je masturbacije previše? Liječnica objašnjava gdje je granica

MASTURBACIJA postaje problem tek kada negativno utječe na svakodnevni život.
6.3.2026.
Pojavio se pojam "matcha usta". Što je to?

Pojavio se pojam "matcha usta". Što je to?

USRED smo pravog matcha-pokreta.
6.3.2026.
7 mitova o uklanjanju dlačica u koje trebate prestati vjerovati

7 mitova o uklanjanju dlačica u koje trebate prestati vjerovati

JE LI LASER stvarno bolan i rastu li dlake jače nakon brijanja?
6.3.2026.
Pet simptoma koje žene iznad 40. pogrešno pripisuju starenju, prema liječnici

Pet simptoma koje žene iznad 40. pogrešno pripisuju starenju, prema liječnici

MNOGI simptomi koje žene pripisuju starenju, poput bolova i valunga, zapravo su znakovi perimenopauze.
6.3.2026.
Koliko sna je potrebno za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2?

Koliko sna je potrebno za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2?

I DUŽE i kraće spavanje negativno utječe na metabolizam.
6.3.2026.
Gastroenterolozi otkrivaju kako izgleda najbolja večera za zdravlje crijeva

Gastroenterolozi otkrivaju kako izgleda najbolja večera za zdravlje crijeva

GASTROENTEROLOZI savjetuju laganu večeru za zdravlje crijeva.
6.3.2026.
Najbolji protein za smanjenje visceralne masti, prema dijetetičarima

Najbolji protein za smanjenje visceralne masti, prema dijetetičarima

JEDAN orašasti plod može pomoći u smanjenju visceralne masnoće.
6.3.2026.
Otišla na hitnu zbog boli u nozi, otkrili joj po život opasnu bolest

Otišla na hitnu zbog boli u nozi, otkrili joj po život opasnu bolest

ŽENA je otišla na hitnu zbog jake boli u nozi, misleći da je bezopasno.
6.3.2026.
Endokrinologinja: Ujutro je najbolje piti ovaj napitak

Endokrinologinja: Ujutro je najbolje piti ovaj napitak

AKO NISTE sigurno što je dobro piti ujutro, endokrinologinja kaže da bi jedan napitak mogao biti odličan izbor.
6.3.2026.
Čini se da bi trebali vježbati uz tišu glazbu (ne zbog efekta treninga)

Čini se da bi trebali vježbati uz tišu glazbu (ne zbog efekta treninga)

LIJEČNICI su pozvali na smanjenje glasnoće glazbe tijekom tjelovježbe nakon što je nova studija pokazala da niža glasnoća nema značajan utjecaj na razinu napora pri vježbanju.
5.3.2026.
Najbolji sok za zdravlje crijeva, prema gastroenterologu

Najbolji sok za zdravlje crijeva, prema gastroenterologu

GASTROENTEROLOG dr. Joseph Salhab preporučuje sok od višnje kao najbolji izbor za zdravlje crijeva.
5.3.2026.
Kirurginja: Svi moji pacijenti koji su živjeli do 90. imaju jednu naviku

Kirurginja: Svi moji pacijenti koji su živjeli do 90. imaju jednu naviku

VASKULARNA kirurginja dr. Rema Malik otkriva tri jednostavne navike za dugovječnost.
5.3.2026.