index.hr index.hr

Može li čaj sniziti krvni tlak? Liječnici otkrivaju koji je najučinkovitiji

Može li čaj sniziti krvni tlak? Liječnici otkrivaju koji je najučinkovitiji

VISOK krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, pogađa gotovo polovicu odraslih i značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

7.8.2025.
Jedete često špinat? Evo kojih pet dobrobiti činite za cjelokupno zdravlje

Jedete često špinat? Evo kojih pet dobrobiti činite za cjelokupno zdravlje

PODRŽAVA srce, mozak, crijeva i imunološki sustav.
6.8.2025.
Ne ignorirajte ovih 6 simptoma: Možda trebate na pregled kod reumatologa

Ne ignorirajte ovih 6 simptoma: Možda trebate na pregled kod reumatologa

PREPOZNAJTE simptome i obratite se liječniku na vrijeme.
6.8.2025.
Pet vrsta voća koje podržavaju elastičnost, kolagen i mladolik izgled kože

Pet vrsta voća koje podržavaju elastičnost, kolagen i mladolik izgled kože

ODREĐENE vrste voća mogu znatno pridonijeti očuvanju mladolikoga izgleda.
6.8.2025.
Navika koju trebate usvojiti ako patite od sindroma iritabilnog crijeva

Navika koju trebate usvojiti ako patite od sindroma iritabilnog crijeva

NUTRICIONISTI savjetuju da je kod sindroma iritabilnog crijeva ključno usporiti tijekom obroka. Ova navika poboljšava probavu, smanjuje stres i ublažava simptome poput nadutosti i grčeva.
6.8.2025.
Jogurt i sir za zdravije srce: Što kaže najnovije veliko istraživanje?

Jogurt i sir za zdravije srce: Što kaže najnovije veliko istraživanje?

NOVA studija povezuje redovitu konzumaciju mliječnih proizvoda s manjim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka.
6.8.2025.
Jutarnja navika koja povećava rizik od demencije

Jutarnja navika koja povećava rizik od demencije

JESTE li znali da se čak 35% slučajeva demencije može povezati s faktorima rizika na koje možemo utjecati, poput hipertenzije, pretilosti i pušenja?
6.8.2025.
Perimenopauza joj je promijenila život, ali nitko je nije shvaćao ozbiljno

Perimenopauza joj je promijenila život, ali nitko je nije shvaćao ozbiljno

KADA je Amanda navršila 42 godine, njezino tijelo postalo joj je neprepoznatljivo. Iznenada su je počeli mučiti valovi vrućine, nesanica i neredovite mjesečnice, a primijetila je i da postaje neuobičajeno emotivna zbog svakodnevnih sitnica.
5.8.2025.
Stručnjaci upozoravaju: Ne uzimajte ove lijekove uz jogurt, mlijeko ili sir

Stručnjaci upozoravaju: Ne uzimajte ove lijekove uz jogurt, mlijeko ili sir

NEKI uobičajeni lijekovi, uključujući antibiotike i lijekove za štitnjaču, mogu loše reagirati s mliječnim proizvodima. Saznajte koje lijekove treba uzimati odvojeno od mlijeka, sira i jogurta.
5.8.2025.
Rani znakovi multiple skleroze javljaju se i 15 godina prije dijagnoze

Rani znakovi multiple skleroze javljaju se i 15 godina prije dijagnoze

NOVA studija otkrila je da se umor, bol i anksioznost mogu pojaviti kao rani znakovi MS-a čak 15 godina prije tipičnih neuroloških simptoma, što otvara put ranijoj dijagnostici.
5.8.2025.
Zaboravite 10.000 koraka, novi fitness trend je izazov 6-6-6

Zaboravite 10.000 koraka, novi fitness trend je izazov 6-6-6

NA DRUŠTVENIM mrežama sve više pažnje privlači novi fitness trend pod nazivom 6-6-6 izazov.
5.8.2025.
Borovnice za zdravlje cijeloga tijela: Koliko ih zapravo trebamo jesti svaki dan?

Borovnice za zdravlje cijeloga tijela: Koliko ih zapravo trebamo jesti svaki dan?

BOROVNICE je preproučljivo konzumirati baš svaki dan, evo u kojoj količini.
5.8.2025.
Tajna dugovječnosti krije se u namirnici koju imamo kod kuće

Tajna dugovječnosti krije se u namirnici koju imamo kod kuće

VODEĆI istraživač dugovječnosti Dan Buettner tvrdi da je svakodnevna konzumacija graha ključ za dug i zdrav život, odbacujući popularne mesne dijete kao neodržive za postizanje duboke starosti.
5.8.2025.
Kardiologinja otkrila deset znakova bolesti srca koja ubija milijune

Kardiologinja otkrila deset znakova bolesti srca koja ubija milijune

BOLESTI srca i dalje su vodeći uzrok smrti u svijetu.
5.8.2025.
Tri ključna savjeta za očuvanje mišićne mase tijekom starenja

Tri ključna savjeta za očuvanje mišićne mase tijekom starenja

TIJEKOM starenja mišićna masa prirodno opada, što povećava vjerojatnost padova, lomova kostiju, slabosti i kroničnih bolesti.
5.8.2025.
6 namirnica koje treba jesti svaki dan za bolje zdravlje mozga

6 namirnica koje treba jesti svaki dan za bolje zdravlje mozga

NUTRICIONISTICA otkriva šest ključnih namirnica koje biste trebali uvrstiti u prehranu za bolje zdravlje mozga, jačanje pamćenja i smanjenje rizika od demencije i Alzheimerove bolesti.
5.8.2025.
Slobodno jedite jaja: Zasićene masti su problem, a ne kolesterol iz jaja

Slobodno jedite jaja: Zasićene masti su problem, a ne kolesterol iz jaja

ZNANSTVENICI su stali u obranu jaja kao zdrave namirnice za doručak nakon što je novo istraživanje pokazalo da ona ne podižu razinu "lošeg" kolesterola.
5.8.2025.
Kardiolozi savjetuju: Tjedno konzumirajte tri vrste namirnica za bolju cirkulaciju

Kardiolozi savjetuju: Tjedno konzumirajte tri vrste namirnica za bolju cirkulaciju

OVE ZDRAVE namirnice štite srce i pomažu krvožilnom sustavu, i to bez velikog troška.
4.8.2025.
Najbolja navika za jačanje srca koju kardiolozi svima preporučuju

Najbolja navika za jačanje srca koju kardiolozi svima preporučuju

KARDIOLOZI ističu da je trening snage, uz aerobne vježbe, ključan za zdravlje srca.
4.8.2025.
Četiri vježbe koje trebate uključiti u fitness rutinu za snažna i zategnuta bedra

Četiri vježbe koje trebate uključiti u fitness rutinu za snažna i zategnuta bedra

BEDRENI mišići ključni su za hodanje, čučanje, penjanje stepenicama i gotovo svaku drugu aktivnost tijekom dana.
4.8.2025.
Zašto je kurkuma ključna za smanjenje kroničnih upala?

Zašto je kurkuma ključna za smanjenje kroničnih upala?

KURKUMA je moćan začin s dokazanim protuupalnim svojstvima zahvaljujući kurkuminu. Otkrijte pet jednostavnih načina kako je uključiti u prehranu i poboljšati zdravlje.
4.8.2025.
Radeći ovo samo 3 minute dnevno možete živjeti duže, otkriva studija

Radeći ovo samo 3 minute dnevno možete živjeti duže, otkriva studija

NOVA studija pokazuje da samo tri minute intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno mogu značajno smanjiti rizik od smrti, čak i za osobe koje ne vježbaju redovito.
4.8.2025.
Koji trening odgovara vašoj osobnosti? Znanost ima odgovor

Koji trening odgovara vašoj osobnosti? Znanost ima odgovor

NOVA studija otkriva kako odabir vježbe prema tipu osobnosti može povećati užitak i pomoći vam da ustrajete. Saznajte je li za vas bolji HIIT, joga, trčanje ili nešto četvrto.
4.8.2025.
Iznenađujući uzrok žgaravice: Pazite kako i kada pijete vodu

Iznenađujući uzrok žgaravice: Pazite kako i kada pijete vodu

LIJEČNICI savjetuju pijenje manjih količina vode ravnomjerno raspoređenih tijekom cijelog dana.
4.8.2025.
Zašto je teže smršavjeti nakon ulaska u pedesete? Ovo su najčešće pogreške

Zašto je teže smršavjeti nakon ulaska u pedesete? Ovo su najčešće pogreške

NAKON ulaska u pedesete metabolizam se usporava, no gubitak kilograma dodatno otežavaju nke navike.
3.8.2025.
Volimo ih, ali ih moramo manje jesti: Namirnice koje štete probavi i potiču debljanje

Volimo ih, ali ih moramo manje jesti: Namirnice koje štete probavi i potiču debljanje

NUTRICIONISTICE upozoravaju na popularne slastice koje mogu narušiti zdravlje crijeva i doprinijeti debljanju.
3.8.2025.
Volite ići u kratku šetnju nakon ručka? Evo što time činite za zdravlje

Volite ići u kratku šetnju nakon ručka? Evo što time činite za zdravlje

ŠETANJE je uvijek dobra ideja, a posebno nakon što nešto pojedemo.
3.8.2025.
Kako smanjiti rizik od moždanog udara? Kardiolozi ističu jednu ključnu stvar

Kako smanjiti rizik od moždanog udara? Kardiolozi ističu jednu ključnu stvar

PREKOMJERAN unos natrija glavni je faktor rizika za moždani udar, kardiolozi smatraju da ga je potrebno značajno smanjiti.
3.8.2025.
Znanstvenici: Grožđe je superhrana koju mnogi podcjenjuju

Znanstvenici: Grožđe je superhrana koju mnogi podcjenjuju

IAKO mu često ne pridajemo dovoljno pozornosti, svježe grožđe moglo bi biti jedna od najmoćnijih, ali i najnepravednije zanemarenih namirnica koje svakodnevno koristimo u prehrani.
3.8.2025.
Tihi znakovi manjka željeza koje mnogi zanemaruju

Tihi znakovi manjka željeza koje mnogi zanemaruju

ANEMIJA uzrokovana manjkom željeza sve je raširenija.
3.8.2025.
Najbolje grickalice za mršavljenje nakon 40. godine, prema nutricionistici

Najbolje grickalice za mršavljenje nakon 40. godine, prema nutricionistici

PRAVILNO odabrane grickalice mogu imati važnu ulogu u mršavljenju, osobito kod osoba starijih od 40 godina.
3.8.2025.
Vježbe koje jačaju leđa, a ne traže ništa osim dobre volje

Vježbe koje jačaju leđa, a ne traže ništa osim dobre volje

BOLOVI u leđima sve su češći problem modernog načina života.
3.8.2025.
Sedam namirnica koje trebamo više jesti za poticanje stvaranja kolagena

Sedam namirnica koje trebamo više jesti za poticanje stvaranja kolagena

POČNITE češće jesti sedam namirnica koje prirodno potiču kolagen i vraćaju koži čvrstoću i sjaj.
2.8.2025.
Jutarnje navike koje pomažu spriječiti nadutost tijekom dana

Jutarnje navike koje pomažu spriječiti nadutost tijekom dana

UVEDITE ove rutine u svoju svakodnevnicu za dobar i zdrav početak dana.
2.8.2025.
Tamna čokolada i mršavljenje: Pet načina na koje može pomoći u ostvarivanju ciljeva

Tamna čokolada i mršavljenje: Pet načina na koje može pomoći u ostvarivanju ciljeva

TAMNA čokolada ne samo da zadovoljava želju za slatkim, već pozitivno utječe na cijelo zdravlje.
2.8.2025.
Najbolji orašasti plod za smanjenje visceralne masti prema mišljenju dijetetičarki

Najbolji orašasti plod za smanjenje visceralne masti prema mišljenju dijetetičarki

SAMO šaka ovih orašastih plodova dnevno može dobro utjecati na cjelokupno zdravlje.
2.8.2025.
Osam namirnica koje prirodno podižu razinu testosterona

Osam namirnica koje prirodno podižu razinu testosterona

POVEĆANJE razine testosterona ne zahtijeva nužno skupe dodatke prehrani ni hormonske terapije. Često je dovoljno pažljivo birati namirnice koje svakodnevno unosimo.
2.8.2025.
Justin Timberlake ima lajmsku bolest. Ovo su simptomi koje ne smijete ignorirati

Justin Timberlake ima lajmsku bolest. Ovo su simptomi koje ne smijete ignorirati

SVE ŠTO trebate znati o lajmskoj bolesti: koji su rani simptomi poput osipa i umora, kakve su posljedice ako se ne liječi te kako se najučinkovitije zaštititi od ugriza krpelja.
2.8.2025.
Ovo su najzdravija brza jela, prema nutricionistici

Ovo su najzdravija brza jela, prema nutricionistici

BRZA hrana često je na lošem glasu, no to ne znači da se u njoj ne može uživati na zdrav način.
2.8.2025.
Most ili hip thrust: Koja vježba bolje oblikuje stražnjicu?

Most ili hip thrust: Koja vježba bolje oblikuje stražnjicu?

OBJE vježbe izgledaju slično i uključuju podizanje kukova, no razlike u izvedbi, aktivaciji mišića i opterećenju mogu znatno utjecati na rezultat.
2.8.2025.
Liječnica: Želite poboljšati zdravlje mozga? U prehranu uključite pet namirnica

Liječnica: Želite poboljšati zdravlje mozga? U prehranu uključite pet namirnica

PREHRANA ne utječe samo na tijelo i fizički izgled, već i na naše kognitivne sposobnosti.
1.8.2025.
Liječnici upozoravaju: Izbjegavajte ovu pogrešku s voćem ako želite smršavjeti

Liječnici upozoravaju: Izbjegavajte ovu pogrešku s voćem ako želite smršavjeti

LIJEČNICI upozoravaju da pijenje voćnih sokova, čak i stopostotnih, može sabotirati mršavljenje zbog visokog udjela šećera i manjka vlakana.
1.8.2025.
Novo istraživanje: Četiri navike mogu smanjiti rizik od kognitivnog pada i demencije

Novo istraživanje: Četiri navike mogu smanjiti rizik od kognitivnog pada i demencije

NOVA studija pokazala je da određene promjene životnog stila mogu pomoći u očuvanju kognitivnog zdravlja i smanjenju rizika od demencije.
1.8.2025.
Kada je najbolje vrijeme za ručak? Dijetetičari imaju jasan odgovor

Kada je najbolje vrijeme za ručak? Dijetetičari imaju jasan odgovor

STRUČNJACI objašnjavaju zašto je vrijeme obroka jednako važno kao i što jedemo.
1.8.2025.
Kardiolozi mole ljude starije od 60 da ne jedu uobičajenu vrstu mesa

Kardiolozi mole ljude starije od 60 da ne jedu uobičajenu vrstu mesa

KARDIOVASKULARNE bolesti vodeći su uzrok smrti i pogađaju milijune ljudi svake godine. Iako genetika ima svoju ulogu, prehrana je jedan od ključnih čimbenika koji mogu povećati ili smanjiti rizik od srčanih problema, osobito kod starijih osoba.
1.8.2025.
Jedna vrsta voća koju ne bismo trebali jesti za doručak

Jedna vrsta voća koju ne bismo trebali jesti za doručak

NIJE svako voće jednako prikladno za konzumaciju na prazan želudac.
1.8.2025.
Liječnica dijeli pet najčešćih znakova da možda imate nisku razinu željeza

Liječnica dijeli pet najčešćih znakova da možda imate nisku razinu željeza

NIZ SIMPTOMA, koji se često ignoriraju, može upućivati na manjak željeza.
31.7.2025.
Najčešći krivci za nadutost nakon jela

Najčešći krivci za nadutost nakon jela

IAKO se često čini bezazlenom, može značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje, koncentraciju i opće raspoloženje.
31.7.2025.
Savjetnici za prehranu: Želite bolji san? Nakon 18 sati izbjegavajte jednu namirnicu

Savjetnici za prehranu: Želite bolji san? Nakon 18 sati izbjegavajte jednu namirnicu

MNOGI ljudi koji se bore s nesanicom ili lošom kvalitetom sna često zaboravljaju da bi uzrok mogao biti povezan s onim što jedu navečer.
31.7.2025.
Tajna japanske dugovječnosti: 8 navika za dulji i zdraviji život

Tajna japanske dugovječnosti: 8 navika za dulji i zdraviji život

NOVO japansko istraživanje na gotovo 50.000 ljudi pokazalo je da usvajanje osam zdravih navika, poput nepušenja i umjerenosti u alkoholu, može produžiti život i do šest godina, čak i u starijoj dobi.
31.7.2025.