index.hr index.hr

Osam večernjih navika za više energije i bolji san

Osam večernjih navika za više energije i bolji san

NEKI od savjeta su izbjegavanje kofeina, laganija večera i opuštajući rituali prije spavanja.

29.1.2026.
Kad rukometaši spavaju na podu autobusa... Što manjak sna radi tijelu?

Kad rukometaši spavaju na podu autobusa... Što manjak sna radi tijelu?

FOTOGRAFIJA hrvatskih rukometaša kako spavaju na podu autobusa tijekom višesatnog putovanja između Malmöa i Herninga, objavljena uoči polufinala Europskog prvenstva, obišla je domaće, ali i strane medije.
29.1.2026.
Simulacija pokazala što se događa u tijelu ako postite 36 sati

Simulacija pokazala što se događa u tijelu ako postite 36 sati

POVREMENI post jako je popularan.
29.1.2026.
Zašto svakodnevni HIIT trening može biti štetan za vaše tijelo?

Zašto svakodnevni HIIT trening može biti štetan za vaše tijelo?

HIIT treninzi su korisni, ali svakodnevno vježbanje može biti štetno.
29.1.2026.
Studija: Uobičajena vrsta pića povećava rizik od raka debelog crijeva

Studija: Uobičajena vrsta pića povećava rizik od raka debelog crijeva

UMJERENO pijenje može imati zaštitni učinak.
29.1.2026.
Koliko vitamina C je previše? Moguće su neugodne posljedice

Koliko vitamina C je previše? Moguće su neugodne posljedice

VITAMIN C je ključan za zdravlje, no prekomjeran unos može izazvati neugodne nuspojave.
29.1.2026.
Zobena kaša može sniziti kolesterol u roku od 48 sati

Zobena kaša može sniziti kolesterol u roku od 48 sati

NOVO istraživanje pokazuje da kratkotrajna prehrana bazirana na zobenoj kaši može značajno sniziti LDL kolesterol u 48 sati.
29.1.2026.
Studija: Tijelo naglo stari kad napunimo 44 i 60 godina

Studija: Tijelo naglo stari kad napunimo 44 i 60 godina

STUDIJA Sveučilišta Stanford otkriva da starenje nije postupan proces.
27.1.2026.
Nutricionisti otkrili 5 navika važnijih od brojanja kalorija za mršavljenje

Nutricionisti otkrili 5 navika važnijih od brojanja kalorija za mršavljenje

STRUČNJACI otkrivaju pet prehrambenih navika, poput unosa vlakana i redovitih obroka, koje su za regulaciju apetita i metabolizam važnije od samog brojanja kalorija.
27.1.2026.
Kako sigurno koristiti slušalice? Stručnjaci preporučuju pravilo 60/60

Kako sigurno koristiti slušalice? Stručnjaci preporučuju pravilo 60/60

SLUŠALICE su postale neizostavan dio svakodnevice.
27.1.2026.
Kardiolog ima upozorenje za sve koji svakodnevno uzimaju aspirin

Kardiolog ima upozorenje za sve koji svakodnevno uzimaju aspirin

KARDIOLOG je upozorio sve koji svakodnevno piju aspirin "za svaki slučaj", a pritom nemaju dijagnosticiranu srčanu ili krvožilnu bolest.
27.1.2026.
3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

POSTOJE dani kada tijelo jednostavno nema snage za pravi trening.
27.1.2026.
Najljepša skijašica svijeta kaže da se udebljala 5 kilograma: "Zbog toga sam brža"

Najljepša skijašica svijeta kaže da se udebljala 5 kilograma: "Zbog toga sam brža"

SKIJAŠICA Lindsey Vonn (41) vratila se iz mirovine za ZOI 2026.
27.1.2026.
Pet savjeta kardiologinje za zdravije srce

Pet savjeta kardiologinje za zdravije srce

KARDIOLOGINJA dr. Nabila Laskar pozvala je ljude da obrate pozornost na tri ključna pokazatelja zdravlja srca.
27.1.2026.
Četiri izvora masti koje začepljuju arterije, prema nutricionistima

Četiri izvora masti koje začepljuju arterije, prema nutricionistima

UPOZORAVAJU da neke vrste hrane bogate nezdravim masnoćama mogu povećati rizik od začepljenja arterija i bolesti srca.
27.1.2026.
Neobično ponašanje tijekom sna može biti prvi znak demencije

Neobično ponašanje tijekom sna može biti prvi znak demencije

OVAJ poremećaj sna pogađa 2% starijih osoba i može biti rani znak demencije.
27.1.2026.
Blizanke postale viralne zbog razlike koja se vidi samo ljeti

Blizanke postale viralne zbog razlike koja se vidi samo ljeti

SESTRE blizanke iz Australije postale su viralne na TikToku.
27.1.2026.
Što se događa s vašim srcem kada svaki dan pijete energetska pića?

Što se događa s vašim srcem kada svaki dan pijete energetska pića?

POVREMENA konzumacija može biti prihvatljiva, no redovita može dovesti do problema sa srcem.
27.1.2026.
Četiri nuspojave koje ukazuju da unosite previše proteina

Četiri nuspojave koje ukazuju da unosite previše proteina

PREKOMJERAN unos proteina može uzrokovati probavne smetnje, loš zadah, pjenasti urin te opteretiti srce i bubrege.
27.1.2026.
Jabučni ocat ili voda s limunom: Što je bolje za vaša crijeva?

Jabučni ocat ili voda s limunom: Što je bolje za vaša crijeva?

JABUČNI ocat i voda s limunom nude blage koristi za probavu, no nisu čudotvorna rješenja. Nutricionisti ističu da je za zdravlje crijeva ključan cjelovit pristup prehrani, snu i tjelovježbi.
26.1.2026.
Smrznuta hrana koja je najgora za zdravlje srca, prema dijetetičarima

Smrznuta hrana koja je najgora za zdravlje srca, prema dijetetičarima

DIJETETIČARI upozoravaju da je smrznuta pizza najgora smrznuta hrana za srce. Visok udio natrija, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata povećava rizik od srčanih bolesti.
26.1.2026.
Vjerojatno ne perete posteljinu dovoljno često

Vjerojatno ne perete posteljinu dovoljno često

REDOVITO pranje posteljine ključno je za zdravlje. Uklanja znoj, stanice kože, grinje i alergene.
26.1.2026.
Pijete svaki tjedan? Istraživanje otkrilo koliko pića povećava rizik od raka crijeva

Pijete svaki tjedan? Istraživanje otkrilo koliko pića povećava rizik od raka crijeva

ALKOHOL može povećati rizik od raka crijeva. Ovo su brojke iz nove studije.
26.1.2026.
Fitness ludilo iz Njemačke osvojilo je svijet - ali krije i mračnu stranu

Fitness ludilo iz Njemačke osvojilo je svijet - ali krije i mračnu stranu

HYROX je globalno popularno fitness natjecanje koje kombinira trčanje i vježbe.
26.1.2026.
Broj slučajeva glaukoma mogao bi porasti i u Hrvatskoj - prepoznajte prve znakove

Broj slučajeva glaukoma mogao bi porasti i u Hrvatskoj - prepoznajte prve znakove

NEKI izvori procjenjuju da danas više od 50.000 ljudi u Hrvatskoj boluje od glaukoma.
26.1.2026.
Najbolji protein za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima

Najbolji protein za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima

PREHRANA ima važnu ulogu u kontroli kolesterola i očuvanju zdravlja srca, a orasi se ističu kao posebno učinkovit biljni izvor proteina i hranjivih tvari.
26.1.2026.
Influencerica: "Kažu mi da sam lijepa, ali ne žele na dejt sa mnom jer sam jaka"

Influencerica: "Kažu mi da sam lijepa, ali ne žele na dejt sa mnom jer sam jaka"

DIZAČICA utega Hunter, poznata kao 'Muscle Mommy', viralnim je TikTok videom odgovorila muškarcima koji kritiziraju njen izgled.
26.1.2026.
Liječnici: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri dodatka prehrani

Liječnici: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri dodatka prehrani

DODACI prehrani mogu biti korisni, ali nisu bezopasni.
26.1.2026.
Kada koristiti vodicu za ispiranje usta - prije ili poslije pranja zubi?

Kada koristiti vodicu za ispiranje usta - prije ili poslije pranja zubi?

ČLANAK objašnjava pravilan redoslijed oralne higijene: prvo zubni konac, zatim četkanje pastom s fluorom i na kraju vodica za usta. Raspravlja se kada koristiti vodicu radi zaštite zubi.
26.1.2026.
Studija otkrila koliko trebate vježbati tjedno da "pomladite" mozak

Studija otkrila koliko trebate vježbati tjedno da "pomladite" mozak

BRZO hodanje, plivanje, bicikl: Ove aktivnosti mogu pomoći mozgu da ostane mlad.
26.1.2026.
Neobičan znak na koži upozorava na srčane bolesti, kažu dermatolozi

Neobičan znak na koži upozorava na srčane bolesti, kažu dermatolozi

PLAVKASTI ili ljubičasti mrežasti uzorak na koži, poznat kao livedo reticularis, može biti znak začepljenih arterija, što može dovesti do oštećenja tkiva i organa, upozoravaju stručnjaci.
26.1.2026.
Što trebate dodati u smoothie da vas duže drži sitima?

Što trebate dodati u smoothie da vas duže drži sitima?

ZA ZASITAN smoothie ključna je ravnoteža proteina, ugljikohidrata bogatih vlaknima i zdravih masti.
25.1.2026.
Psihologinja objasnila tri faze demencije koje biste trebali znati

Psihologinja objasnila tri faze demencije koje biste trebali znati

VAŽNO je razumjeti obrasce promjena i njihove posljedice.
25.1.2026.
"Podcijenjeni" dodatak prehrani za koji žene tvrde da im je uvelike poboljšao život

"Podcijenjeni" dodatak prehrani za koji žene tvrde da im je uvelike poboljšao život

ŽENE na Redditu hvale "podcijenjeni" suplement koji im je poboljšao energiju, san i opće zdravlje.
25.1.2026.
Liječnica tvrdi da većini ljudi nije potreban jedan popularan dodatak prehrani

Liječnica tvrdi da većini ljudi nije potreban jedan popularan dodatak prehrani

OTKRILA je koji su dodaci prehrani doista korisni, a koji su većini ljudi nepotrebni.
25.1.2026.
Neurolozi mole ljude da prestanu s jednom jutarnjom navikom koja šteti mozgu

Neurolozi mole ljude da prestanu s jednom jutarnjom navikom koja šteti mozgu

NEUROLOZI upozoravaju da preskakanje proteina za doručak može negativno utjecati na koncentraciju i energiju tijekom dana.
25.1.2026.
Omega-3 dodaci nisu za svakoga. Evo tko bi ih trebao izbjegavati

Omega-3 dodaci nisu za svakoga. Evo tko bi ih trebao izbjegavati

NOVA studija povezuje omega-3 dodatke s povećanim rizikom od fibrilacije atrija i moždanog udara kod zdravih osoba.
24.1.2026.
Najbolje piće za hidraciju nije voda, tvrde znanstvenici

Najbolje piće za hidraciju nije voda, tvrde znanstvenici

IAKO se voda smatra najboljim izborom, istraživanja pokazuju da mlijeko može biti učinkovitija opcija za dugotrajniju hidraciju tijela.
24.1.2026.
Kardiolog: Nikad ne ignorirajte 10 simptoma bolesti srca

Kardiolog: Nikad ne ignorirajte 10 simptoma bolesti srca

JEDAN od vodećih britanskih kardiologa objavio je popis deset ključnih simptoma bolesti srca koje nikada ne biste smjeli zanemariti.
24.1.2026.
Objavljen jelovnik Josipa Broza, ovako je izgledala njegova dijeta

Objavljen jelovnik Josipa Broza, ovako je izgledala njegova dijeta

IAKO se Josip Broz Tito smatrao velikim gurmanom koji je uživao u dobroj hrani, ponekad je znao pretjerati.
24.1.2026.
5 vježbi koje svaka žena iznad 40. treba za snažne kosti i mišiće

5 vježbi koje svaka žena iznad 40. treba za snažne kosti i mišiće

ULASKOM u četrdesete, žensko tijelo prolazi kroz važne hormonalne promjene koje izravno utječu na gustoću kostiju i prirodan gubitak mišićne mase.
24.1.2026.
Dijetetičarka: Ako želite poboljšati zdravlje srca, izbjegavajte tri umaka

Dijetetičarka: Ako želite poboljšati zdravlje srca, izbjegavajte tri umaka

IAKO su omiljeni dodatak mnogim jelima, neki popularni umaci mogu, ako se konzumiraju često, imati negativan učinak na zdravlje srca.
24.1.2026.
Što se događa s vašim tijelom ako često jedete avokado?

Što se događa s vašim tijelom ako često jedete avokado?

AVOKADO je bogat zdravim mastima, vlaknima i vitaminima.
24.1.2026.
Vježbanje u mladosti ključno za prevenciju visokog krvnog tlaka

Vježbanje u mladosti ključno za prevenciju visokog krvnog tlaka

DUGOGODIŠNJA studija pokazuje da je pet sati umjerene tjelovježbe tjedno u mlađoj odrasloj dobi ključno za prevenciju visokog krvnog tlaka u kasnijim godinama, dvostruko više od preporučenog.
24.1.2026.
Simptom raka debelog crijeva pripisala trudnoći: "Sama sam si postavila dijagnozu"

Simptom raka debelog crijeva pripisala trudnoći: "Sama sam si postavila dijagnozu"

LAURI (46) je dijagnosticiran rak debelog crijeva u 42. godini. Simptome krvarenja mjesecima je pripisivala trudnoći i hemoroidima, odgađajući pregled. Danas je u remisiji.
24.1.2026.
Jennifer Lawrence otkrila da u avionu uvijek gricka čips. Što kažu nutricionisti?

Jennifer Lawrence otkrila da u avionu uvijek gricka čips. Što kažu nutricionisti?

NUTRICIONISTI savjetuju zdravije opcije bogate proteinima i vlaknima.
24.1.2026.
TikTok simulacija: "Pogledajte što se događa tijelu nakon 40 dana vejpanja"

TikTok simulacija: "Pogledajte što se događa tijelu nakon 40 dana vejpanja"

VIDEO-SIMULACIJA koja se posljednjih dana intenzivno dijeli društvenim mrežama ponovno je otvorila pitanje štetnosti vejpanja.
23.1.2026.
Jedan "neobičan" pokret na lopti može za vašu stražnjicu napraviti više od čučnjeva

Jedan "neobičan" pokret na lopti može za vašu stražnjicu napraviti više od čučnjeva

AKO STE zapeli s klasičnim čučnjevima i ne vidite napredak, vrijeme je da u svoju rutinu uvedete nestabilnost.
23.1.2026.
6 savjeta koji će vam pomoći da ne odustanete od tjelovježbe

6 savjeta koji će vam pomoći da ne odustanete od tjelovježbe

POČETAK nove godin kod mnogih je popraćen entuzijazmom i odlukom da će se napokon dovesti u formu. Prvih nekoliko tjedana rasporedi su puni odlazaka u teretanu i grupnih treninga, no ubrzo se u sve uključi svakodnevica.
23.1.2026.
Kardiokirurg otkrio koliko je redovito pušenje marihuane štetno za zdravlje

Kardiokirurg otkrio koliko je redovito pušenje marihuane štetno za zdravlje

REDOVITO pušenje marihuane povezano je s nizom zdravstvenih problema.
23.1.2026.