Zdrave ideje za doručak: Isprobaj osvježavajuće ljetne recepte!

M.J.

09:00, 05. srpnja 2014.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: Pinterest

DORUČAK je iz više razloga najbitniji obrok u danu. Osim što pokreće metabolizam, daje nam energiju te hrani tijelo neophodnim nutrijentima.

Probaj neke od ovih brzih i ukusnih ljetnih prijedloga:

Lagani chia puding

Puding od chia sjemenki možeš držati u hladnjaku do nekoliko dana, a kad poželiš osvježavajući doručak - jednostavno dodaj komadiće svježeg voća i uživaj!

Sastojci:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

- 2 žlice chia sjemenki

- pola šalice bademovog mlijeka (bez šećera)

- 1 žlica ekstrakta vanilije

- 1 žlica javorovog sirupa

- 1/4 žlice cimeta

- 1 prstohvat himalajske soli

U zdjelu stavi chia sve sastojke te pusti da odstoje oko pola sata. Smjesu povremeno miješaj, a kad dobiješ gustu smjesu možeš ju pripremiti za jelo ili spremiti u hladnjak.

Ljetni musli

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Svježe pripravljen musli praktičan je ljetni doručak koji svatko može pripremiti po vlastitom ukusu.

Sastojci:

- 1/3 šalice zobenih pahuljica

- 1 žlica chia sjemenki

- 2-3 žlice mlijeka ili vode

- pola šalice zaleđenih borovnica

Tekst se nastavlja ispod oglasa

- šalica grčkog jogurta

U maloj zdjeli izmiješaj zobene pahuljice, chia sjemenke i vodu ili mlijeko. Smjesu pusti da odstoji u hladnjaku (idealno bi bilo musli napraviti navečer, pa držati u hladnjaku do jutra), a prije serviranja na musli dodaj borovnice i jogurt.

Parfe od jogurta

Ovaj odličan parfe vrlo je jednostavan, a izgleda poput pravog umjetničkog djela. Sve što trebaš napraviti je slagati slojeve jogurta i voća!

Osvježavajući smoothie

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Popularan napitak jedan je od najlakših i najboljih doručaka. Odaberi omiljeno voće i povrće, dodaj led i malo mlijeka te uživaj u bogatstvu okusa i nutrijenata!

Jutarnja salata

Neobična kombinacija voća i povrća odlična je za sve ljubitelje salata. Pomiješaj šalicu lubenice isjeckane na kockice i 1/4 šalice narezanog, oguljenog krastavca, dodaj malo soka limete, 1/4 šalice feta sira i narezane mente.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.