Foto: Shutterstock

KAŽE se kako se ljudi dijele na dva tipa: na one koji mogu započeti dan bez kave i na one kojima je tako nešto nezamislivo. Premda kava sama po sebi nema puno kalorija, nutricionisti je često zabranjuju u dijetama te smatraju kako će ljudi koji nisu ovisni o kofeinu puno prije izgubiti kilograme i zadržati vitku figuru od onih koji često posežu za šalicom kave. Ipak, poveznica između debljine i kave ne leži u samom tom napitku već u navikama ljudi koji je konzumiraju pa ti donosimo savjete kako smršaviti bez odricanja od kofeina.

Proučimo zajedno "debele navike" ljudi koji piju kavu:

1. Kava umjesto doručka

Doručak je najvažniji obrok u danu, no ljudi koji obožavaju kavu često ga zamjenjuju jednom vrućom šalicom ovog napitaka. Ako uz kavu i pojedu nešto, najčešće biraju masna peciva i nezdrave grickalice.

Rješenje

Neka ti kava nikada ne bude prva stvar koju ćeš unijeti u tijelo. Popij je tek nakon zdravog i hranjivog doručka.

2. Ispijanje visokokaloričnih kofeinskih napitaka

Mnogi smatraju kako kava nema puno kalorija, a dok to možda vrijedi za šalicu turske kave, raznorazni pripravci s natpisima 2u1, Cappuccino od čokolade i lješnjaka i slično imaju itekako mnogo kalorija, čak toliko da bi jedna šalica mogla zamijeniti solidan sendvič.

Rješenje

Želiš li smršaviti, na neko vrijeme zaboravi na sladunjave napitke iz vrećice. Radije se odluči za čaj ili crnu kavu s malo umjetnog zaslađivača i nekoliko kapi niskokaloričnog mlijeka.

3. Kavica umjesto teretane

Ljudi koji piju puno kave češće se kreću manje od onih koji piju čaj te pokušavaju živjeti zdravo.

Rješenje

Idući puta kad te frendica pozove na kavicu uz slatkiše radije predloži šetnju gradom te razgledavanje izloga uz dobar trač. Razbudit ćeš tijelo i sagorjeti nekoliko kalorija.

4. Pet kava na dan

Ovisnici o kavi slični su pušačima, uglavnom piju kavu iz navike a ne iz užitka pa se tako zna dogoditi da u danu popiju i po 5 ili 6 šalica kave što nikako ne može biti dobro za zdravlje, a ni za figuru.

Rješenje

Discipliniraj sama sebe te se nauči funkcionirati uz 2 do 3 šalice dnevno. Rasporedi ih kako god želiš, no zapamti: stručnjaci smatraju kako ih je najbolje piti između obroka te prije 18 sati popodne.