Foto: Shutterstock

ZA VITKU liniju važna je pravilna prehrana, puno vode i dobra tjelovježba, no stručnjaci upozoravaju kako postoji još jedan vrlo važan faktor. San!

Časopis "Sleep" proveo je istraživanje na muškim i ženskim volonterima kako bi saznao koliko i kako san utječe na njihovu kilažu te došao do zanimljivih podataka.

Nakon što su spavali samo 4 do 5 sati dnevno, i muškarci i žene bili su vrlo gladni te se počeli debljati, no zbog različitih stvari.

Neispavanim muškarcima podigla se razina hormona ghrelina koji je zadužen za osjećaj gladi, dok je ženama pao GLP -1 koji javlja mozgu kada smo siti.

U svakom slučaju, i muškarci i žene, debljali su se zbog nedostatka sna pa je zaključak za sve isti - želiš li živjeti zdravo i održavati vitku figuru, svake noći spavaj 7 do 8 sati kako bi odmorila tijelo i napunila ga energijom.