Foto: Index

TREBALO bi danas potegnuti, ali ponedjeljak je, a iza nas krasan vikend pun neke obiteljske aktivnosti i zato smo odlučili još danas pratiti stari tempo. Kao poticaj za dalje. Zato što je, na kraju krajeva, važno da se vježba. 

I zato ćemo danas opet vježbati, zar ne? 

45 sekundi Pulse Squat   

15 sekundi odmora  

45 sekundi Mountain Climbers 

15 sekundi odmora 

45 sekundi sklekova na koljenima  

15 sekundi odmora  

A onda ozbiljno:  

45 sekundi Čučanj s udarcima  

15 sekundi odmora  

45 sekundi Plank s kružnim pokretom nogu 

15 sekundi odmora

I još malo ozbiljnije s još "jačim" plankovima - plankovima s krpom!   

Plank na dlanovima s povlačenjem nogu.  

Napravite seriju od 20 puta. 

Plank na dlanovima sa "škaricama". 

Također ponovite 20 puta.