MNOGI roditelji suočavaju se s izazovom izbirljivosti djece kada je hrana u pitanju. Dijetetičarka Veronica La Marca, koju na Instagramu prati više od 116.000 ljudi, podijelila je korisne savjete o toj temi, otkrivši koje fraze roditelji nikada ne bi trebali izgovarati. U jednoj od svojih objava objasnila je zašto inzistiranje na "još tri zalogaja" može zapravo pogoršati situaciju, piše Mirror.

Pritisak stvara otpor

Veronica La Marca objašnjava da rečenica poput "moraš pojesti još" može imati suprotan učinak od željenog. Prema njezinim riječima, takav pritisak "djetetu gasi apetit i povećava otpor" prema hrani.

Umjesto toga, preporučuje roditeljima da potaknu dijete da "posluša svoj trbuh" i da ga upitaju osjeća li se sito ili je još uvijek malo gladno. "Time se potiču unutarnji signali tijela umjesto da se ispunjavaju vanjski zahtjevi", istaknula je.

Obrok nije zadatak

Fraza "još tri zalogaja" čini da obrok "izgleda kao zadatak koji treba obaviti", a ne kao prilika za istraživanje okusa. La Marca predlaže drugačiji pristup: "Ne moraš sve pojesti - samo ostani s nama za stolom, želimo čuti kako ti je prošao dan".

Dijetetičarka tvrdi da ovakav pristup smanjuje pritisak i potiče osjećaj povezanosti za vrijeme obroka.

Vjerujte djetetovom osjećaju

Prema Veronicinim riječima, izjavu "ne možeš već biti sit/a" najbolje je izbjegavati jer se njome "potkopava djetetova svijest o vlastitom tijelu i stvara frustracija".

Kao alternativu, savjetuje da se dijete podsjeti kako je sada vrijeme za obrok, a sljedeća prilika za jelo bit će tek za užinu. To, kako kaže, "pojačava strukturu i omogućuje autonomiju unutar postavljenih granica".

Izbjegavajte stvaranje krivnje

Stručnjakinja upozorava i na izjave poput "nećeš narasti velik i snažan ako ne budeš jeo". Takve rečenice, kaže, "dodaju osjećaj krivnje i stresa iskustvu jedenja".

Umjesto toga, predlaže da roditelji kažu djetetu kako je vrijeme obroka pri kraju i da "provjeri sa svojim trbuhom" je li gotovo prije nego što završe. To je, prema njezinim riječima, nježan podsjetnik bez pritiska ili prisile.

Mirni odgovori umjesto forsiranja

U opisu svoje objave Veronica je dodatno pojasnila: "Ako vaše dijete pojede dva zalogaja i kaže 'Sita sam', a vi osjetite poriv da se cjenkate za još koji... Niste jedini."

"Ali ti dodatni zalogaji za koje se borimo? Oni često pogoršavaju izbirljivost u jelu, a ne poboljšavaju je", napisala je.

"Umjesto guranja... pokušajte s mirnim, dosljednim odgovorima koji smanjuju stres i ponovno grade povjerenje", zaključila je nutricionistica.