BANANE su jedno od najpraktičnijih vrsta voća - uvijek spremne za konzumaciju, ne treba ih prati, a uz to su i prirodno slatke. Osim što su odlične za pojesti same, savršeno se slažu s brojnim drugim namirnicama i mogu biti baza za brz doručak, međuobrok ili desert bez puno muke.

Banana i žitarice kao doručak

Jedna od najčešćih i najukusnijih kombinacija je banana sa zobenim pahuljicama. Možete ih pomiješati s jogurtom ili mlijekom, dodati malo meda i šaku borovnica - i imate hranjiv doručak gotov u manje od dvije minute. Ako imate više vremena, skuhajte zobenu kašu i umiješajte narezanu bananu i malo cimeta.

<< Chia puding s bananom i kokosom

Banana i griz kao domaći desert

Griz kuhan na mlijeku s malo vanilije idealna je podloga za svježu, zgnječenu bananu. Dodajte još malo voća poput jagoda ili borovnica, pa sve pospite sjeckanim orasima ili žličicom meda. Toplo i kremasto - i za sve generacije.

Banana u smoothieju kao brzinski međuobrok

Banana je idealna baza za smoothie - daje gustoću i prirodnu slatkoću. Kombinirajte je s bademovim mlijekom, šakom šumskog voća ili žlicom kikiriki maslaca za puniji okus. Odlično paše i uz zobene pahuljice ako želite da smoothie bude zasitniji.

<< Smoothie s bananom i maslacem od kikirikija

Banana kao sladoled

Zamrznutu bananu možete izblendati dok ne postane kremasta - i dobili ste tzv. nice cream, zdravu verziju sladoleda. Po želji dodajte kakao, kikiriki maslac, komadiće tamne čokolade ili drugo voće.

<< Kremasti sladoled iz blendera "Nice cream"

Banana na tostu

Jedan od najjednostavnijih i najfinijih načina da iskoristite bananu je da je stavite na tost. Namažite tost s maslacem od kikirikija, badema ili običnim maslacem, pa dodajte narezane kolutiće banane. Po želji pospite s malo cimeta ili meda - jednostavno, zasitno i jako fino.