ISTRAŽIVANJE koje je proveo Christoph Randler s timom znanstvenika sa Sveučilišta u Tübingenu pokazalo je da ljudi koji se bave određenim hobijima na otvorenom u pravilu žive mirnijim životom od prosjeka. Istraživače je zanimalo kako priroda i prirodni zvukovi utječu na osjećaj dobrobiti i razinu stresa kod ljudi.

Jedan "staromodni" hobi koji istraživači ističu jest promatranje i slušanje ptica. Randler i njegovi kolege proveli su eksperiment u kojem su 233 sudionika prošetala parkom, a rezultati su pokazali da boravak u prirodi i slušanje prirodnih zvukova odmah djeluju opuštajuće, piše YourTango.

Boravak na otvorenom može poboljšati san, sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od kroničnih bolesti

Kako bi izmjerili promjene, sudionici su prije i nakon 30-minutne šetnje botaničkim vrtom ispunjavali upitnike o psihološkoj dobrobiti, a znanstvenici su mjerili i krvni tlak, otkucaje srca te razinu kortizola. Sudionici su bili podijeljeni u više skupina, pri čemu su neki slušali snimke ptičjeg pjeva, a drugi su bili upućeni da posebno obrate pozornost na ptice oko sebe.

U svim skupinama zabilježeno je sniženje krvnog tlaka i otkucaja srca, dok su oni koji su se svjesno fokusirali na ptice i njihove zvukove doživjeli najveće poboljšanje osjećaja dobrobiti.

Širu sliku potvrđuje i Heather Eliassen s Harvard T.H. Chan School of Public Health, koja navodi da je provođenje vremena u prirodi povezano s brojnim dobrobitima za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući nižu smrtnost. Prema njezinim riječima, boravak na otvorenom može poboljšati san, sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od kroničnih bolesti, a čak i trenuci provedeni u prirodi mogu imati pozitivan učinak.