DODACI prehrani mogu biti korisni za zdravlje, ali nakon 50. godine tijelo se mijenja, a s njim i potrebe - kao i rizici. Prema stručnjacima iz Klinike Cleveland, neki dodaci koji se čine bezopasnima mogu zapravo povećati rizik od nuspojava ili loših interakcija s lijekovima. Osobama starije životne dobi savjetuje se da budu posebno oprezne s unosom određenih suplemenata jer njihova prekomjerna ili nepotrebna uporaba može imati suprotan učinak od željenog.

Vitamin E

Iako je poznat kao antioksidans, vitamin E u visokim dozama može povećati rizik od krvarenja, osobito kod osoba koje već uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi. Stručnjaci iz Klinike Cleveland upozoravaju da starije osobe često uzimaju više dodataka istovremeno, čime nesvjesno unose prekomjerne količine ovog vitamina, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica.

Dvorežnjasti ginko (ginkgo biloba)

Ovaj popularni biljni dodatak često se uzima za poboljšanje pamćenja i moždane funkcije, ali kod osoba starijih od 50 godina može biti rizičan. Ginkgo može utjecati na zgrušavanje krvi i povećati mogućnost krvarenja, posebno ako se kombinira s lijekovima poput aspirina ili varfarina. U slučaju kroničnih terapija, liječnici savjetuju izbjegavanje ovog dodatka bez prethodne konzultacije.

Kalcij

Iako je važan za zdravlje kostiju, dodatke kalcija ne bi trebalo uzimati bez nadzora, jer višak može uzrokovati nakupljanje u krvnim žilama i povećati rizik od srčanih bolesti. Starije osobe često posežu za kalcijem zbog osteoporoze, ali stručnjaci naglašavaju da je bolji izvor kalcija pravilna prehrana i da suplementaciju treba provoditi samo prema preporuci liječnika.

Prije uzimanja dodataka prehrani savjetuje se razgovor s liječnikom kako bi suplementacija bila prilagođena stvarnim potrebama i zdravstvenom stanju osobe.