index.hr index.hr

Pet položaja u jogi za smirivanje bolnih leđa

V.M.
Zadnja nadopuna: 17:56, 09. svibnja 2018.
Pet položaja u jogi za smirivanje bolnih leđa

Foto: Screenshot Youtube

SJEDILAČKI posao, nepravilno držanje ili nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do neizdrživih bolova u leđima. S druge strane, i pretjerana tjelesna aktivnost bez prikladnog istezanja i opuštanja mišića također dovodi do ozljeda leđa.

Bolovi u donjem dijelu leđa su čest poremećaj i nekim ljudima postanu svakodnevica. Istraživanje je pokazalo da više od 80 % ljudi u nekom trenutku života ima problema s bolnim leđima, piše Health.

Postoje joga vježbe kojima ciljano smanjujete bol i ukočenost lumbalnog područja, tvrdi nutricionistica i instruktorica joge Rachelle Wintzen.

Rachelle je snimila YouTube video za koji tvrdi da vam može pomoći u smanjenju boli. Snimka prikazuje pet poza u jogi za koje vam treba jedna prostirka, jedna stolica i samo tri minute vremena.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #bol #video #joga #fit #BOL U LEĐIMA #bolna leđa
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ako svaki dan šećete da biste smršavili, evo za koliko ćete vidjeti prve promjene

Želite bolje brinuti o zdravlju jetre? Počnite češće jesti pet zdravih namirnica

Pet mogućih znakova bolesti masne jetre koje mnogi od nas ne shvaćaju ozbiljno

Čaša omiljenog soka dnevno mogla bi pomoći u mršavljenju

Dva simptoma demencije koja se mogu primijetiti tijekom kupovine, prema istraživanju

Oni koji žele izgubiti visceralnu masnoću svaki tjedan trebaju jesti 7 vrsta hrane

Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage

Jedna metoda može pomoći da ponovno zaspemo nakon buđenja tijekom noći

Tri simptoma jednog od najsmrtonosnijih rakova koji se mogu zamijeniti s prehladom

Dijetetičarka: Ako želite dobro zdravlje srca, prestanite jesti četiri vrste hrane

Liječnici: Usvojite četiri jutarnje navike za podržavanje zdravih razina kortizola

Sušenje odjeće u zatvorenom može biti loše za zdravlje

Liječnik tvrdi: Ako žudite za ledom, možda imate ozbiljan zdravstveni problem

Sedam razloga zašto bismo češće trebali jesti agrume

Istraživači razbili mit o namirnicama koje navodno jačaju imunitet

Doktori: Ako ste u menopauzi, izbjegavajte tri vrste hrane

Liječnik otkriva ključne korake za dug i zdrav život

Doručak prije 9 ujutro može smanjiti rizik od depresije

Neurologinja Marina Roje za Index: Nemojte ignorirati ove znakove moždanog udara

Lijek protiv bolova koji koriste milijuni mogao bi poboljšati pamćenje, tvrdi studija

Namirnica koju vjerojatno imate u hladnjaku može produžiti život

Doktori upozoravaju: Ne ignorirajte ove simptome smrtonosnog raka

Dijetetičari: Želite ubrzati mršavljenje? Jedite četiri vrste voća

Liječnici: Čest problem za ljude starije od 50 godina može biti znak bolesti srca

Studija s Harvarda: Namirnica popularna među Hrvatima može poboljšati zdravlje mozga

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ako svaki dan šećete da biste smršavili, evo za koliko ćete vidjeti prve promjene

Želite bolje brinuti o zdravlju jetre? Počnite češće jesti pet zdravih namirnica

Pet mogućih znakova bolesti masne jetre koje mnogi od nas ne shvaćaju ozbiljno

Čaša omiljenog soka dnevno mogla bi pomoći u mršavljenju

Dva simptoma demencije koja se mogu primijetiti tijekom kupovine, prema istraživanju

Oni koji žele izgubiti visceralnu masnoću svaki tjedan trebaju jesti 7 vrsta hrane

Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage

Jedna metoda može pomoći da ponovno zaspemo nakon buđenja tijekom noći

Tri simptoma jednog od najsmrtonosnijih rakova koji se mogu zamijeniti s prehladom

Dijetetičarka: Ako želite dobro zdravlje srca, prestanite jesti četiri vrste hrane

Liječnici: Usvojite četiri jutarnje navike za podržavanje zdravih razina kortizola

Sušenje odjeće u zatvorenom može biti loše za zdravlje

Liječnik tvrdi: Ako žudite za ledom, možda imate ozbiljan zdravstveni problem

Sedam razloga zašto bismo češće trebali jesti agrume

Istraživači razbili mit o namirnicama koje navodno jačaju imunitet

Doktori: Ako ste u menopauzi, izbjegavajte tri vrste hrane

Liječnik otkriva ključne korake za dug i zdrav život

Doručak prije 9 ujutro može smanjiti rizik od depresije

Neurologinja Marina Roje za Index: Nemojte ignorirati ove znakove moždanog udara

Lijek protiv bolova koji koriste milijuni mogao bi poboljšati pamćenje, tvrdi studija

Namirnica koju vjerojatno imate u hladnjaku može produžiti život

Doktori upozoravaju: Ne ignorirajte ove simptome smrtonosnog raka

Dijetetičari: Želite ubrzati mršavljenje? Jedite četiri vrste voća

Liječnici: Čest problem za ljude starije od 50 godina može biti znak bolesti srca

Studija s Harvarda: Namirnica popularna među Hrvatima može poboljšati zdravlje mozga

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke