index.hr index.hr

Ove vam namirnice pomažu da skinete veću količinu masti u tijelu

S.G.
Zadnja nadopuna: 10:18, 04. prosinca 2017.
Ove vam namirnice pomažu da skinete veću količinu masti u tijelu

Foto: 123RF

SVE do jedne su male promjene u prehrani koje mogu imati velike rezultate.

Ako su vaši ciljevi ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje masti, onda je dobra vijest što postoje i mali trikovi kojima se možete poslužiti kako biste to postigli. A ako ne znate o čemu pričamo, samo nastavite čitati.
 
1. Ljute papričice
 
Kapsaicin je tvar koja je odgovorna za ljut okus nekih vrsta papričica te aktivan sastojak za ubrzavanje rada metabolizma i za povećanje potrošnje masti. Ovaj sastojak djeluje tako što podiže razinu kemijske supstance u mozgu koja ubrzava srčanu frekvenciju, oslobađanje glukoze i protoka krvi u mišićima. On također može ublažiti osjećaj gladi, a samim tim i unos hrane. Također, one imaju i vrlo malo kalorija, a nakon njihove konzumacije doslovno ćete moći osjetiti kako se znojite.
 
2. Cimet
 
Cimet pomaže u kontroli tjelesne masti tako što pozitivno djeluje na tjelesni odgovor na inzulin te pomaže da se sagore masti u tijelu. Cimet možete dodati u kavu, shake, zobene pahuljice ili bilo koji drugi obrok te ga istovremeno učiniti ukusnijim, ali i sagorjeti masti.
 
3. Zeleni čaj
 
Zeleni čaj sadrži nešto što se zove Katehini epigalokatehin galat koji blokira enzim koji razgrađuje norepinefrin. Time što zaustavlja razgradnju norepinefrina, zeleni čaj efikasno ubrzava metabolizam.
 
4. Đumbir
 
Sušeni đumbir znanstveno dokazano pomaže u redukciji masti u tijelu te istovremena povećava proizvodnju mliječne kiseline u mišićnim tkivima. Đumbir možete jesti s ostalom hranom ili ga malo naribati u svoju bočicu ili vrč s vodom ili čaj.
 
5. Sirutka
 
Sirutka je iznimno bogata proteinima, ima malo kalorija, jeftina je te vam pomaže postići dvije važne stvari: izgubiti više masti te zadržati više mišićnog tkiva, zbog čega je neizostavna namirnica među sportašima. Osim toga, ona smanjuje osjećaj gladi. Može li bolje?
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara