Osvježite se i smršavite: Neka vaš fitness saveznik bude dinja!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
JEDNOGODIŠNJA biljka podrijetlom iz Azije, koja pripada porodici Cucurbitaceae, sa samo 34 kcal na 100 g ploda, je, pogađate, dinja.
Plod dinje može biti okruglog ili ovalno-izduženog oblika, s tvrdom glatkom, ili pak naboranom korom, a uobičajeno teži od 1-2 kg.
Unutrašnji, jestiv dio dinje, narančaste je ili zelenobijele boje.
U samom središtu ploda nalaze se sjemenke.
Unutrašnji, jestiv dio dinje, narančaste je ili zelenobijele boje.
U samom središtu ploda nalaze se sjemenke.
Energetska i nutritivna vrijednost
100 g dinje, kao što smo prethodno i spomenuli, sadrži samo 34 kcal.
Dinja sadrži izrazito veliku količinu vode, u 100 g dinje nalazi se čak 91 g vode, zbog čega se preporučuje njena konzumacija u toplim ljetnim danima.
Dakle, s obzirom na nisku kalorijsku vrijednost te veliku količinu vode u ljetnim mjesecima bezbrižno se možete osvježiti te hidratizirati vaše tijelo ohlađenom dinjom.
Dinja sadrži izrazito veliku količinu vode, u 100 g dinje nalazi se čak 91 g vode, zbog čega se preporučuje njena konzumacija u toplim ljetnim danima.
Dakle, s obzirom na nisku kalorijsku vrijednost te veliku količinu vode u ljetnim mjesecima bezbrižno se možete osvježiti te hidratizirati vaše tijelo ohlađenom dinjom.
100 g dinje, između ostaloga, sadrži 8 g ugljikohidrata, 0,8 g proteina te 0,1 g masti.
Dinja je iznimno bogata vitaminom C. U 100 g dinje nalazi se čak 36,7 mg vitamina C.
U manjim količinama također sadrži i tiamin, niacin, vitamin B6, folate, pantotensku kiselinu, željezo, magnezij, bakar, kalij, mangan i fosfor.
Neke vrste dinje, poput cantaloupe, sadrže i vitamin A koji je prisutan u obliku beta-karotena.
Dinja i zdravlje organizma
Vitamin C, kao također i vitamin A, je antioksidans te štiti organizam od kardiovaskularnih bolesti.
Nadalje, konzumacijom dinje možete usporiti proces starenja organizma.
Nadalje, konzumacijom dinje možete usporiti proces starenja organizma.
Čak štoviše, zbog beta - karotena dinja se smatra antikancerogenom namirnicom.
Kalij, koji je prisutan u dinji, u suradnji s vodom potiče rad bubrega te uklanja štetne tvari iz organizma. Nadalje, kalij ima i svojstvo snižavanja krvnog tlaka.
Dinja i mršavljenje
Zbog male količine kalorija, ali velike količine vode i antioksidativnih svojstava dinja je zasigurno pravi izbor za svakog pojedinca koji vodi bitku sa suvišnim kilogramima.
Dinja je iznimno slatkog okusa i kao takva vam može pomoći odagnati potrebu za slasticama koje pospješuju debljanje.
Naravno, prilikom serviranja dinju nemojte preliti s čokoladom.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
