PRAVILNA prehrana i fitness rutina najbolji su način kako s vremenom možete skinuti neželjene kilograme. Međutim, ponekad je teško odabrati koje namirnice konzumirati kako bi prehrana bila zdrava i raznolika te u isto vrijeme dugoročno pomogla s gubitkom kilograma.

Nutricionist i osobni trener Luke Hanna izdvojio je najbolje namirnice koje možete jesti za mršavljenje, odnosno one namirnice koje će pomoći u sagorijevanju masti. 

"Jedenje ovih namirnica pomoći će vam da se dulje osjećate sito, čime smanjujete mogućnost prejedanja i unošenja više kalorija nego što vam je potrebno", ističe trener, prenosi britanski Express. 

Kao najbolje namirnice koje možete uključiti u prehranu, Hanna je izdvojila:

• Bijelu ribu
• Piletinu
• Zobena kaša
• Grčki jogurt
• Voće
• Integralna tjestenina
• Povrće bogato vlaknima, poput brokule, mrkve i cvjetače

Također, Hanna je preporučila i konzumiranje krumpira, ali ne proizvoda koji nastaju od krumpira, poput čipsa i sličnih namirnica koje su jako prerađene i vrlo slane, prenosi Express.