DENISE Richards proslavila se devedesetih kao jedna od najpoznatijih pin-up djevojaka, a tri desetljeća kasnije i dalje plijeni pažnju svojom besprijekornom figurom. Glumica je ovog tjedna napunila 55 godina, no njezin izgled i dalje izaziva divljenje. Bivša Playboyeva manekenka i majka troje djece može se pohvaliti zavidnim trbušnjacima, a iza svega stoji specifičan režim prehrane i tjelovježbe.

Iako su je godinama pratile glasine o estetskim zahvatima, Denise je više puta naglasila da su takva nagađanja pretjerana. "Jedino što sam operirala su grudi i o tome sam uvijek bila potpuno otvorena i iskrena", izjavila je. "Nos mi je isti, a to ljudi mogu i provjeriti, kao i usne."

Prehrana bez glutena i manji obroci

Glumica je 2019. godine odlučila izbaciti gluten iz prehrane nakon što joj je dijagnosticirana uvećana štitnjača. O svojoj je odluci tada govorila i na društvenim mrežama.

"Nevjerojatno je koliko mi se štitnjača promijenila u kratkom vremenu otkako sam izbacila gluten. Nisam imala pojma koliko prehrana može utjecati na tijelo i koliko je gluten zapravo otrovan za mene. Hvala svima koji su mi dali takve savjete", poručila je.

Posljednjih godina ponovno je uvela meso i ribu u jelovnik, no ne drži se klasičnog rasporeda od tri obroka dnevno. Umjesto toga, preferira više manjih obroka kroz dan. "Obično za doručak volim jesti ono što bi se smatralo ručkom ili večerom, ali ponekad pojedem i tipičan doručak, poput omleta s mozzarellom, rajčicom i bosiljkom", rekla je za Women's Health.

Otkrila je i da često gricka tijekom dana. "Rekla bih da sam tip koji stalno nešto gricka. Volim pripremiti tanjur svježe narezanog povrća poput krastavaca, rajčica, mrkve i celera s malo krupne morske soli. Također volim svježi sir, pa njega i orašaste plodove jedem tijekom dana."

Unatoč tome, večeru redovito priprema za obitelj. "Volim kuhati. Ispečem piletinu i krumpire s mrkvom. Obožavam i artičoke - kuham ih na pari, pečem i prelijem balzamičnim octom", ispričala je.

Pilates i ples za zavidne trbušnjake

Kada je riječ o tjelovježbi, Denise se oslanja na pilates, ples i planinarenje. Ključ, kaže, leži u dosljednosti.

"Moja tajna održavanja forme je dosljednost. Kada se redovito držim svoje rutine, osjećam se najbolje. Također mislim da svatko treba vježbati na način koji odgovara njegovom tijelu. Samo zato što nešto odgovara nekome drugome, ne znači da će i vama", izjavila je za HuffPost.

Za časopis Self otkrila je i tajnu svojih trbušnjaka. "Vrlo sam aktivna. Pronašla sam što odgovara mom tijelu, a svačije je tijelo drugačije. Za mene su to pilates i ples. Trbušne mišiće najbolje vježbam na pilates spravi 'reformer' - imala sam dva carska reza i to je jedina stvar koja mi je pomogla izravnati trbuh."

Pomoć moderne tehnologije

Osim zdrave prehrane i redovitog vježbanja, glumica priznaje da koristi i neinvazivne tretmane za oblikovanje tijela. Jedna je od obožavateljica uređaja Emsculpt Neo, koji kombinira visokointenzivnu fokusiranu elektromagnetsku tehnologiju (HIFEM) i radiofrekvencijsku energiju (RF) kako bi potaknuo izgradnju mišića i smanjio masno tkivo.

Uređaj se postavlja na područje trbuha te putem elektromagnetskih impulsa izaziva snažne mišićne kontrakcije. Tijekom 30-minutnog tretmana može se potaknuti oko 20.000 kontrakcija mišića, što odgovara izvođenju najmanje 20.000 trbušnjaka.