ŽELJEZO nam daje snagu i energiju za svakodnevni život, kaže hematolog dr. Ferras Alwan. "Željezo je ključno za proizvodnju hemoglobina, sastojka crvenih krvnih stanica koji prenosi kisik kroz tijelo. Bez dovoljno željeza, tijelo teško stvara zdrave crvene krvne stanice, što dovodi do umora, oslabljenog imuniteta, pa čak i srčanih komplikacija ili hospitalizacije", objašnjava Alwan.

Manjak željeza često nije odmah uočljiv, a mnogi ga mogu imati nesvjesno. Koji su znakovi niske razine željeza u krvi?

Tamni podočnjaci, lomljivi nokti i kosa

Tamni podočnjaci, lomljivi nokti i gubitak sjaja kose mogu ukazivati na manjak željeza, ističe dr. Alwan. Niske razine hemoglobina smanjuju dotok kisika u tkiva, što kožu ispod očiju čini tamnijom. Također, manjak željeza utječe na regeneraciju stanica kose i noktiju, što dovodi do njihovog slabljenja. Tijelo prioritizira željezo za ključne funkcije, pa prvi znakovi nedostatka često postaju vidljivi na kosi i noktima, piše Daily Express.

Osjećaj tjeskobe

Dr. Alwan navodi da su promjene raspoloženja još jedna moguća posljedica niske razine željeza. "Željezo ima ulogu u funkciji mozga pa niske razine mogu pridonijeti simptomima poput razdražljivosti, loše koncentracije i depresije", objašnjava.

Osjećaj iscrpljenosti

Umor često pripisujemo užurbanom načinu života, no konstantni umor može ukazivati na nisku razinu željeza. "Ako je vaš umor stalan i ne prolazi ni nakon odmora, to bi mogao biti znak manjka željeza", objašnjava dr. Alwan.

Vrtoglavica

Osjećaj vrtoglavice, slabosti ili nesvjestice može ukazivati na nisku razinu željeza i anemiju, kada tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica za prijenos kisika. Dr. Alwan ističe važnost prepoznavanja ovih simptoma: "Vrtoglavica, otežano disanje ili trajni umor zahtijevaju medicinsku intervenciju. Rano djelovanje može spriječiti pogoršanje stanja", savjetuje.