index.hr index.hr

Trčanje unatrag: Novi fitness trend koji će tvoja koljena obožavati

D.P.
07:40, 30. listopada 2016.
Trčanje unatrag: Novi fitness trend koji će tvoja koljena obožavati

Foto: Shutterstock

LJUDI koji zbog trčanja često osjećaju bol u koljenima, a obožavaju taj način tjelovježbe, spas mogu pronaći u trčanju unatrag.

Ovaj način rekreacije postaje sve popularniji, a stručnjaci naglašavaju kako smanjuje opterećenje koljena za čak 24 posto u usporedbi s klasičnim trčanjem.

Koljena su manje opterećena jer trkači trče sporije i nježnije te naglasak stavljaju na prednju stranu stopala, prenosi Men's Fitness.

Rekreativni trkač Brian Godsey "okrenuo" se ovakvom trčanju 2004. godine kako bi izliječio koljeno, a čak i kad je bol potpuno prestala, nastavio je trčati na ovaj način i 2008. pobijedio na natjecanju u trčanju unatrag u Njemačkoj te tako pretrčao 5 kilometra za 19.31 minute!

Želiš li i ti isprobati ovaj način trčanja, obavezno nađi adekvatan prostor, najbolje stazu za trčanje, a bilo bi idealno i kad bi za početak trčao/la uz trkača koji trči klasičnim načinom.

Važna napomena: ovo nemoj pokušavati na traci za trčanje!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara