index.hr index.hr

Kada prestati s tjelovježbom?

D.Š.
09:00, 28. svibnja 2013.

 Foto: Shutterstock

TJELOVJEŽBA ima brojne pogodnosti kod trudnica.
 
Svakako se osjećate bolje, diže vam raspoloženje, daje energiju, te pomaže kod neugodnih bolova koji dolaze s trudnoćom. Za većinu žena vježbanje je sigurno i preporučljivo, ali ako imate rizičnu trudnoću te ako vas je doktor upozorio na štetnost vježbanja, nemojte je počinjati ili prestanite.
 
Prilikom tjelovježbe trebate obratiti pozornost na znakove koje vam tijelo šalje. Za vrijeme trudnoće nemojte se forsirati. Nikad se ne biste trebale iscrpljivati za vrijeme vježbanja. Također, ukoliko za vrijeme rekreacije primijetite neke od sljedećih simptoma odmah se obratite doktoru: 
 
Vaginalno krvarenje
 
Ako za vrijeme ili poslije vježbanja primijetite vaginalno krvarenje, čak ako se radi samo o kapljicama, konzultirajte se s doktorom. U prvom tromjesečju, vaginalno krvarenje može biti znak spontanog pobačaja ili izvanmaterične trudnoće.
 
Kapljice krvimogu ne značiti ništa, ali najbolje je provjeriti s doktorom. U drugom i trećem tromjesečju bilo kakvo krvarenje može značiti abruptio placentae tj. odvajanje posteljice; spontani pobačaj; placenta previa odnosno predležeću posteljicu; upalu grlića maternice ili prijevremeni porod.
 
Svako krvarenje u trudnoći morate shvaćati kao potencijalnu opasnost. Prestanite vježbati i odmah kontaktirajte doktora. 
 
Curenje tekućine
 
Uobičajeno je da trudnice imaju iscjedak, ali nije normalno da im curi tekućina iz vagine. To može značiti da vam curi plodna voda, a to je znak da vam je puknuo vodenjak.
 
Kada dođe do prsnuća amniotske membrane (vodenjaka), ona može izaći u kapljicama, a ponekad se, kao u filmovima, zaista izlije velika količina te tekućine. Ukoliko vam iz vagine počne curiti bilo kakva tekućina, odmah se obratite doktoru. 
 
Otežano ili naporno disanje prije tjelovježbe
 
Kratak dah ili otežano disanje (dispneja) uobičajeno je u drugom i trećem tromjesečju. Može se pojaviti kao rezultat kardiovaskularnih i dišnih promjena koje su se dogodile u trudnoći.
 
Nevezano što je uzrok, ukoliko ne možete pravilno disati, nemojte vježbati.  Savjetujte se s liječnikom, te poslušajte njegov savjet što se tiče tjelovježbe. 
 
Vrtoglavica
 
Osjećaj vrtoglavice za vrijeme trudnoće je normalan i nastaje uslijed kardiovaskularnih promjena u tijelu. Za vrijeme rekreacije, ukoliko vam se zavrti, istog trena prestanite kako se ne biste onesvijestile.
 
Pojačano udaranje djeteta
 
Pri kraju drugog tromjesečja, osjećat ćete bebine udarce. Vjerojatno ćete primijetiti konzistentne pokrete djeteta. Ako vježbate i odjednom primijetite povećano lupanje ili bilo što neuobičajeno - odmah kontaktirajte doktora. 
 
Ostali znakovi upozorenja
 
Ukoliko osjetite bilo kakvu bol u prsima, podrhtavanje ili slabost mišića, ako vas listovi bole ili otiču, ili bilo kakav znak prijevremenog poroda (trudovi, povećano curenje iz vagine, bol u trbuhu, grčevi, bol u donjem dijelu leđa), odmah prestanite s tjelovježbom i obratite se doktoru. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara