Foto: Shutterstock

LJUDI koji prije spavanja koriste tablete, pametne telefone ili primjerice iPade i druge slične uređaje, sada i dokazano štete svojem zdravlju.

Prema najnovijoj studiji provedenoj na Sveučilištu Harvard, svjetlost koju emitiraju navedeni uređaji putem svojih LED ekrana, kod ljudi izazivaju nesanicu i osjećaj manjeg umora od onog stvarnog, a plava svjetlost također usporava stvaranje hormona spavanja- melatonina, prenosi BBC.

U istraživanju je sudjelovalo 12-ero ljudi koji su u laboratoriju bili zatvoreni dva tjedna. Prvih pet dana čitali su klasične knjige prije spavanja, a idućih pet one s e-čitača.

Njihovi uzorci krvi pokazali su da su tijekom razdoblja čitanja e-knjiga proizvodili manje melatonina te im  je trebalo znatno duže vremena da zaspu, a osim toga, bili su i umorniji sljedeći dan.

"Nedostatak melatonina i nesanica uzroci su kardiovaskularnih bolesti, bolesti metabolizma, depresije, pretilosti i raka. Ovakvi rezultati nas doista zabrinjavaju jer je trend korištenja pametnih uređaja prije spavanja postaje sve popularniji. Svakako savjetujemo da izbjegavate korištenje mobitela, tableta i ostalih uređaja prije spavanja, pogotovo tinejdžerima kod kojih je ova navika gotovo postala pravilo", kazao je profesor Charles Czeisler.