index.hr index.hr

Evo zašto morate ići ranije u krevet

Hina
08:39, 06. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

LJUDI koji idu kasnije u krevet i kraće spavaju imaju veće izglede da će patiti od osjećaja zabrinutosti i drugih negativnih osjećaja za razliku od onih koji idu ranije u krevet i spavaju dulje u komadu, utvrdili su znanstvenici s američkog sveučilišta Binghamton.
 
Ljudi pate od ponavljanog negativnog razmišljanja kad im se u glavama "vrte" zabrinjavajuće, pesimistične misli i kad imaju osjećaj da ne mogu staviti pod kontrolu takva razmišljanja.
 
Takve se osobe također previše brinu o budućnosti, bave prošlošću i pate od opsesivno-negativnih misli koje potiskuju druge. Takve su misli često uobičajene i kod ljudi koji pate od tjeskobnog poremećaja ili teže depresije, posttraumatskog stres sindroma ili poremećaja spavanja.
 
Ranija istraživanja povezivala su probleme sa spavanjem s takvim ponavljanim negativnim mislima. Znanstvenici Jacob Nota i Meredith Coles odlučili su ispitati te obrasce i utvrditi postoji li veza između takvih ponavljanih negativnih misli i vremena kad se ide na spavanje.
 
U istraživanju je sudjelovalo 100 ispitanika. Prema rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu Cognitive Therapy and Research utvrdili su da su ljudi koji su spavali kraće vrijeme ili išli u krevet kasnije češće patili od ponavljanih negativnih misli nego drugi.
 
"San u pravo vrijeme može biti jeftin i jednostavan način obrane od negativnih misli", kaže Nota.
 
Istraživanje sugerira i da san s prekidima može biti povezan s razvojem negativnih misli. Stoga Nota i Coles vjeruju da bi ljudima koji su tomu skloniji bilo korisno usmjeriti napore na osiguranje dovoljno neometanog sna.
 
"Ako daljnja istraživanja potvrde vezu između vremena odlaska na spavanje i ponavljanih negativnih misli to bi jednog dana moglo voditi u nove metode liječenja osoba s takvim poremećajima", kaže Coles.
 
"Istraživanja koja su proučavala vezu između kraćeg sna i psihopatologije već su pokazala da fokusiranje na osiguravanje sna u klinici vodi do ublažavanja psihopatoloških simptoma."
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara