UVRIJEŽENO je mišljenje da se veličina stopala s godinama ne mijenja, ali to je česta zabluda. Malo je vjerojatno da će vam broj cipela koji ste nosili s 20 godina biti isti i s 50, kaže dr. Rock Positano, podijatar i jedan od voditelja službe za neoperativno liječenje stopala i gležnja u bolnici Hospital for Special Surgery u New Yorku, piše The New York Post.

Istraživanja potvrđuju da velik broj ljudi nosi obuću koja im ne odgovara. Jedna značajna studija na 356 žena pokazala je da ih je većina nosila pretijesne cipele, iako im se veličina stopala s godinama povećala. Postoji i naziv za pokušaj uguravanja stopala u premalenu obuću. "To je takozvani Pepeljugin kompleks - kada stopalo veličine 40 pokušavate ugurati u cipelu broj 38", rekao je Positano.

Ta moderna bajka može imati bolne posljedice. Ista studija otkrila je da su mnoge žene koje su nosile premalu obuću imale bolove i deformacije stopala, što im je značajno narušilo kvalitetu života. "Bol u stopalu i gležnju možda nije opasna po život, ali izravno utječe na svakodnevni život. Vježbanje, hodanje i druženje mogu biti znatno otežani", objasnio je Positano.

Glavni uzroci promjene stopala

Stopala se s godinama mijenjaju zbog nekoliko ključnih razloga. Jedan od njih je povećanje tjelesne težine. "Zbog težine se mijenja oblik stopala, kao i meka tkiva, mišići, tetive i ligamenti koji se prilagođavaju većem opterećenju", pojasnio je Positano.

Stopala mogu narasti i ženama koje su rodile. "Povećanje težine tijekom trudnoće uzrokuje promjene na stopalima i jače oticanje, ali važan je i hormon relaksin. Proizvodi se u prvom tromjesečju kako bi opustio ligamente u porođajnom kanalu i olakšao porod", rekao je Positano. Dodao je da stopalo ima mnogo ligamenata na koje taj hormon također djeluje, što ga može povećati za jedan ili dva broja.

Samo starenje donosi veći rizik od problema koji utječu na veličinu obuće. Posebno nakon pedesete, žene češće od muškaraca razvijaju bolove u zglobovima, spuštene svodove, plantarni fasciitis, čukljeve i čekićaste prste. Sve to utječe na udobnost i na to kako cipela pristaje.

Kako obuća i pogrešna veličina pogoršavaju stanje

Hormonalne promjene tijekom trudnoće i menopauze imaju utjecaj, ali krivac može biti i sam izbor obuće. Uski, šiljasti prednji dijelovi cipela i visoke pete prebacuju težinu naprijed i stišću prste u neprirodan položaj, što s vremenom može uzrokovati strukturna oštećenja.

Nošenje pogrešne veličine dodatno pogoršava problem. To pridonosi deformacijama i boli koja se može proširiti i izvan stopala. "Cipele koje ne pristaju pravilno mogu uzrokovati tendinitis, žuljeve, oticanje gležnjeva te bolove u koljenima, kukovima i donjem dijelu leđa", rekao je Positano.

Savjeti za pravilnu kupovinu

Prije nego što sljedeći put krenete u kupovinu cipela, vrijedi poslušati nekoliko savjeta stručnjaka. "Preporučuje se isprobavanje nove obuće poslijepodne, kada je stopalo najviše natečeno od dnevnih aktivnosti poput hodanja i stajanja", savjetuje Positano.

Prilikom mjerenja stopala treba stajati i osloniti se na njih punom težinom. Važno je izmjeriti oba stopala jer je jedno često veće od drugog, a cipele se biraju prema onom većem.

Također, između najdužeg prsta i vrha cipele treba ostati otprilike širina palca prostora kako prsti ne bi bili stisnuti. Najširi dio stopala trebao bi se podudarati s najširim dijelom potplata cipele.

Na kraju, Positano savjetuje da se odbaci ideja da će nelagoda s vremenom nestati. "Ne postoji takva stvar kao što je razgaženje cipele. Cipela mora biti udobna u svodu, peti i prednjem dijelu stopala čim je obujete", zaključio je.