index.hr index.hr

Visokoproteinski (vege) smoothie od 4 sastojka koji će vas iznenaditi

L.M.
Zadnja nadopuna: 13:05, 02. rujna 2016.
Visokoproteinski (vege) smoothie od 4 sastojka koji će vas iznenaditi

Foto: 123rf

SMOOTHIE od vanilije koji to nije jer nema ni kap običnog mlijeka, ali je zato silno ukusan i savršen nadomjestak za obrok.

Odnosno - smoothie koji izgleda kao grčki jogurt, a nema veze ni s jogurtom, a posebno ne s Grčkom.

Tajna - tofu!

Ako ste mislili da je tofu savršen samo za kombinacije u jelima, razuvjerit ćemo vas ovim vege smoothiejem koji će vas dobrano zavarati.

Tofu je idealna namirnica čak i u kombinaciji s voćem jer će tako postati super ukusan i slatkast, a savršeno će se stopiti sa svim miksanim namirnicama i dati lijepu strukturu smoothieja koja bi vas s pravom mogla podsjetiti na grčke jogurte.  



Tajna - tofu! A ako ste spremni za još jednu tajnu, rado ćemo je podijeli s vama. Tofu je inače bogat proteinima, a nutricionisti su navodno shvatili da se ta količina proteina dodatno povećava nakon što se tofu dobro izblenda.

Prema receptu kojem vam donosimo složite si super ukusan smoothie od tofua i banana s ukupno 17 grama proteina. Nije loše, zar ne?

Sastojci:

Oko pola šalice mekšeg tofua
1 šalica mlijeka od soje s okusom vanilije
1 smrznuta banana
pola žličice kikiriki maslaca

Sve zajedno stavite u blender i miksajte oko jedne minute.

Uživajte u svom proteinskom obroku od vanilije. Ne - od grčkog jogurta. Ma ne - od tofua i banane!

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara