index.hr index.hr

Najbolji jutarnji smoothie za čišćenje organizma

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Najbolji jutarnji smoothie za čišćenje organizma

Foto: 123rf

ZA pripremu idealnog napitka za čišćenje organizma potrebna su ti samo četiri sastojka i par minuta vremena. 
 
Chia sjemenke odličan su izvor proteina, protuupalnih omega-3 masnih kiselina i antioksidansa, a bogate su i vitaminom C i vlaknima. Uz bobičasto voće i nar, ovakva kombinacija dat će ti puno energije i pokrenuti metabolizam u samo nekoliko gutljaja. 
 
Ovaj napitak preporučuje se tijekom detoksikacije, rano ujutro ili pak kao zdravi međuobrok. Smoothie od chia sjemenki nema puno kalorija, ali djeluje vrlo zasitno.

Potrebni su ti sljedeći sastojci:
 
- 1 šalica zaleđenog bobičastog voća
- 1/2 šalice nezašećerenog soka šipka (nara)
- 1/2 šalice vode
- 1/2 žlice chia sjemenki
 
Upute:
 
Sve sastojke dobro izmiješaj u blenderu. Napitak pospi chia sjemenkama. 
 
Jedno serviranje smoothieja (354,5 g) ima 223 kalorije, 5.3 g masti, 41.3 g ugljikohidrata, 10.2 g vlakana, 27.6 g šećera, te 4.1 g proteina. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara