index.hr index.hr

TV doktor: Smanjite unos ove tri namirnice i bit ćete spremni za plažu

Index Fit
11:29, 11. lipnja 2023.
TV doktor: Smanjite unos ove tri namirnice i bit ćete spremni za plažu
Foto: Unsplash

SVIMA koji do odlaska na ljetovanje žele smršavjeti TV doktor Michael Mosley savjetuje da odmah smanje ili potpuno ograniče unos tri skupine namirnica.

Šećer

Prvi je šećer, koji se nalazi u kolačima, sladoledu i drugim slasticama.

"To uključuje i žitarice za doručak, većinu komercijalnih smoothieja i sokove", rekao je za Express.

Škrobni ugljikohidrati

Druga grupa namirnica koje škode liniji su škrobni ugljikohidrati, poput bijelog kruha, tjestenine, krumpira i bijele riže. Umjesto toga, trebali bismo konzumirati cjelovite žitarice, poput bulgura, raži, ječma, divlje i smeđe riže i heljde.

"Mahunarke poput leće, graha i slanutka su također zdrave i zasitne", tvrdi Mosley.

Ultraprerađena hrana

Na kraju dr. Mosley pojašnjava da prerađena hrana nije saveznik u mršavljenju. Riječ je o prženoj piletini, hamburgerima, čipsu, pizzi, hrenovkama, gotovim jelima, sladoledu, slatkišima, pekarskim proizvodima, keksima i margarinu.

"Ja bih rekao da je baš ovo hrana koju možemo kriviti za epidemiju pretilosti", zaključio je.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara