Trener Blake Lively otkriva zašto je dobro i zdravo dizati utege

S.S.

13:30, 24. srpnja 2018.

Trener Blake Lively otkriva zašto je dobro i zdravo dizati utege — Foto: 123RF

TRENER poznatih i slavnih Don Saladino zaslužan je za oblikovanje tijela Blake Lively i Ryana Reynoldsa. Njegov pristup fitnessu je jednostavan.

“Uvijek prvo pokušavam od osobe napraviti dobrog sportaša. Onda možemo više učiniti s tijelom, a tada uspostavljamo plan prehrane i potom ćemo ostvariti napredak i rezultate”, otkrio je Saladino za PopSugar.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kada se govori o gubitku viška masti, mnogi se dvoume trebaju li odabrati kardio trening ili dizanje utega.

“Gotovo uvijek kažem da je bolje dizanje utega jer se može organizirati tako da je trening dobar za krvožilni sustav. Uvijek bih preporučio dizanje utega. Znanstveno se sagorijeva više kalorija kroz trening otpora”, pojašnjava Saladino.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Svi pričaju o Olaplexu. Evo što zapravo radi oštećenoj kosi

Svi pričaju o Olaplexu. Evo što zapravo radi oštećenoj kosi

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Ovi proizvodi koštaju manje od 1 €, ali ne zadugo

Ovi proizvodi koštaju manje od 1 €, ali ne zadugo

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Našli smo popuste do 70% na novu garderobu. Evo gdje ih uloviti

Našli smo popuste do 70% na novu garderobu. Evo gdje ih uloviti

Brutalna ispovijest žene koja je pobijedila teški alkoholizam

Brutalna ispovijest žene koja je pobijedila teški alkoholizam

Kardiolog: 5 navika za zdravo srce i kondiciju u svakoj dobi

Kardiolog: 5 navika za zdravo srce i kondiciju u svakoj dobi

Često jedete ovu hranu? Mogla bi biti povezana s tihim oštećenjima mozga

Često jedete ovu hranu? Mogla bi biti povezana s tihim oštećenjima mozga

Gastroenterolozi upozoravaju na čestu naviku nakon večere koja izaziva nadutost

Gastroenterolozi upozoravaju na čestu naviku nakon večere koja izaziva nadutost

Jedan ugljikohidrat može olakšati mršavljenje, tvrde dijetetičarke

Jedan ugljikohidrat može olakšati mršavljenje, tvrde dijetetičarke

Kardio trening ima brojne prednosti. Evo kako sve može koristiti vašem zdravlju

Kardio trening ima brojne prednosti. Evo kako sve može koristiti vašem zdravlju

Zašto sve više ljudi koji nikada nisu pušili postaje ovisno o vejpovima

Zašto sve više ljudi koji nikada nisu pušili postaje ovisno o vejpovima

Sedam namirnica koje imaju više željeza od crvenog mesa

Sedam namirnica koje imaju više željeza od crvenog mesa

Nutricionistice se slažu: Jedna vrsta kruha odličan je izbor za zdravo starenje

Nutricionistice se slažu: Jedna vrsta kruha odličan je izbor za zdravo starenje

Liječnice upozoravaju na napitak koji može izazvati nagli skok šećera u krvi

Liječnice upozoravaju na napitak koji može izazvati nagli skok šećera u krvi

Tri namirnice koje sadrže više kalcija od jogurta

Tri namirnice koje sadrže više kalcija od jogurta

Simulacija pokazala što se događa s tijelom iz sata u sat ako 36 sati ništa ne jedete

Simulacija pokazala što se događa s tijelom iz sata u sat ako 36 sati ništa ne jedete

Ljudi koji jedu meso češće dožive 100. godinu? Postoji važna caka

Ljudi koji jedu meso češće dožive 100. godinu? Postoji važna caka

Kako sniziti kolesterol: 5 jutarnjih navika za zdravlje srca

Kako sniziti kolesterol: 5 jutarnjih navika za zdravlje srca

Kardiolog izdvojio sjemenke koje mogu pridonijeti zdravlju srca

Kardiolog izdvojio sjemenke koje mogu pridonijeti zdravlju srca

Liječnik otkriva najbolju hranu za smanjenje masnoća na trbuhu

Liječnik otkriva najbolju hranu za smanjenje masnoća na trbuhu

Jesu li e-cigarete manje štetne od običnih? Liječnici objasnili što trebate znati

Jesu li e-cigarete manje štetne od običnih? Liječnici objasnili što trebate znati

Liječnik: Ovo je pet simptoma raka koje ljudi najčešće ignoriraju

Liječnik: Ovo je pet simptoma raka koje ljudi najčešće ignoriraju

Nutricionisti preporučili 5 napitaka za zdravo starenje (jedan bi vas mogao iznenaditi)

Nutricionisti preporučili 5 napitaka za zdravo starenje (jedan bi vas mogao iznenaditi)

Jedna česta prehrambena navika povezana je s većim rizikom od 2 bolesti jetre

Jedna česta prehrambena navika povezana je s većim rizikom od 2 bolesti jetre

"Zar ti nemaš 45?": Ljudi ne vjeruju koliko ova influencerica zapravo ima godina

"Zar ti nemaš 45?": Ljudi ne vjeruju koliko ova influencerica zapravo ima godina

Doručkujete dva jaja? Nutricionist objašnjava zašto to možda nije dovoljno

Doručkujete dva jaja? Nutricionist objašnjava zašto to možda nije dovoljno

Mislite da imate žgaravicu? Liječnici upozoravaju na tri moguća uzroka

Mislite da imate žgaravicu? Liječnici upozoravaju na tri moguća uzroka

Zašto vam se modrice tako lako pojavljuju? Liječnici objasnili moguće uzroke

Zašto vam se modrice tako lako pojavljuju? Liječnici objasnili moguće uzroke

Znanstvenici otkrili neočekivanu primjenu vanilije, mogla bi pomoći u liječenju rana

Znanstvenici otkrili neočekivanu primjenu vanilije, mogla bi pomoći u liječenju rana

Zimsko ili ljetno računanje vremena? Znanstvenici otkrili što je bolje za zdravlje

Zimsko ili ljetno računanje vremena? Znanstvenici otkrili što je bolje za zdravlje

Liječnik otkrio test od 60 sekundi koji može puno reći o zdravlju vašeg mozga

Liječnik otkrio test od 60 sekundi koji može puno reći o zdravlju vašeg mozga

Sir, maslac i jogurt nisu toliko štetni za srce koliko se mislilo, pokazuje studija

Sir, maslac i jogurt nisu toliko štetni za srce koliko se mislilo, pokazuje studija

Jedna romantična navika vam uništava san

Jedna romantična navika vam uništava san

Šest namirnica koje mogu ublažiti želučane tegobe

Šest namirnica koje mogu ublažiti želučane tegobe

Učitavanje komentara

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Svi pričaju o Olaplexu. Evo što zapravo radi oštećenoj kosi

Svi pričaju o Olaplexu. Evo što zapravo radi oštećenoj kosi

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Ovi proizvodi koštaju manje od 1 €, ali ne zadugo

Ovi proizvodi koštaju manje od 1 €, ali ne zadugo

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Našli smo popuste do 70% na novu garderobu. Evo gdje ih uloviti

Našli smo popuste do 70% na novu garderobu. Evo gdje ih uloviti

Brutalna ispovijest žene koja je pobijedila teški alkoholizam

Brutalna ispovijest žene koja je pobijedila teški alkoholizam

Kardiolog: 5 navika za zdravo srce i kondiciju u svakoj dobi

Kardiolog: 5 navika za zdravo srce i kondiciju u svakoj dobi

Često jedete ovu hranu? Mogla bi biti povezana s tihim oštećenjima mozga

Često jedete ovu hranu? Mogla bi biti povezana s tihim oštećenjima mozga

Gastroenterolozi upozoravaju na čestu naviku nakon večere koja izaziva nadutost

Gastroenterolozi upozoravaju na čestu naviku nakon večere koja izaziva nadutost

Jedan ugljikohidrat može olakšati mršavljenje, tvrde dijetetičarke

Jedan ugljikohidrat može olakšati mršavljenje, tvrde dijetetičarke

Kardio trening ima brojne prednosti. Evo kako sve može koristiti vašem zdravlju

Kardio trening ima brojne prednosti. Evo kako sve može koristiti vašem zdravlju

Zašto sve više ljudi koji nikada nisu pušili postaje ovisno o vejpovima

Zašto sve više ljudi koji nikada nisu pušili postaje ovisno o vejpovima

Sedam namirnica koje imaju više željeza od crvenog mesa

Sedam namirnica koje imaju više željeza od crvenog mesa

Nutricionistice se slažu: Jedna vrsta kruha odličan je izbor za zdravo starenje

Nutricionistice se slažu: Jedna vrsta kruha odličan je izbor za zdravo starenje

Liječnice upozoravaju na napitak koji može izazvati nagli skok šećera u krvi

Liječnice upozoravaju na napitak koji može izazvati nagli skok šećera u krvi

Tri namirnice koje sadrže više kalcija od jogurta

Tri namirnice koje sadrže više kalcija od jogurta

Simulacija pokazala što se događa s tijelom iz sata u sat ako 36 sati ništa ne jedete

Simulacija pokazala što se događa s tijelom iz sata u sat ako 36 sati ništa ne jedete

Ljudi koji jedu meso češće dožive 100. godinu? Postoji važna caka

Ljudi koji jedu meso češće dožive 100. godinu? Postoji važna caka

Kako sniziti kolesterol: 5 jutarnjih navika za zdravlje srca

Kako sniziti kolesterol: 5 jutarnjih navika za zdravlje srca

Kardiolog izdvojio sjemenke koje mogu pridonijeti zdravlju srca

Kardiolog izdvojio sjemenke koje mogu pridonijeti zdravlju srca

Liječnik otkriva najbolju hranu za smanjenje masnoća na trbuhu

Liječnik otkriva najbolju hranu za smanjenje masnoća na trbuhu

Jesu li e-cigarete manje štetne od običnih? Liječnici objasnili što trebate znati

Jesu li e-cigarete manje štetne od običnih? Liječnici objasnili što trebate znati

Liječnik: Ovo je pet simptoma raka koje ljudi najčešće ignoriraju

Liječnik: Ovo je pet simptoma raka koje ljudi najčešće ignoriraju

Nutricionisti preporučili 5 napitaka za zdravo starenje (jedan bi vas mogao iznenaditi)

Nutricionisti preporučili 5 napitaka za zdravo starenje (jedan bi vas mogao iznenaditi)

Jedna česta prehrambena navika povezana je s većim rizikom od 2 bolesti jetre

Jedna česta prehrambena navika povezana je s većim rizikom od 2 bolesti jetre

"Zar ti nemaš 45?": Ljudi ne vjeruju koliko ova influencerica zapravo ima godina

"Zar ti nemaš 45?": Ljudi ne vjeruju koliko ova influencerica zapravo ima godina

Doručkujete dva jaja? Nutricionist objašnjava zašto to možda nije dovoljno

Doručkujete dva jaja? Nutricionist objašnjava zašto to možda nije dovoljno

Mislite da imate žgaravicu? Liječnici upozoravaju na tri moguća uzroka

Mislite da imate žgaravicu? Liječnici upozoravaju na tri moguća uzroka

Zašto vam se modrice tako lako pojavljuju? Liječnici objasnili moguće uzroke

Zašto vam se modrice tako lako pojavljuju? Liječnici objasnili moguće uzroke

Znanstvenici otkrili neočekivanu primjenu vanilije, mogla bi pomoći u liječenju rana

Znanstvenici otkrili neočekivanu primjenu vanilije, mogla bi pomoći u liječenju rana

Zimsko ili ljetno računanje vremena? Znanstvenici otkrili što je bolje za zdravlje

Zimsko ili ljetno računanje vremena? Znanstvenici otkrili što je bolje za zdravlje

Liječnik otkrio test od 60 sekundi koji može puno reći o zdravlju vašeg mozga

Liječnik otkrio test od 60 sekundi koji može puno reći o zdravlju vašeg mozga

Sir, maslac i jogurt nisu toliko štetni za srce koliko se mislilo, pokazuje studija

Sir, maslac i jogurt nisu toliko štetni za srce koliko se mislilo, pokazuje studija

Jedna romantična navika vam uništava san

Jedna romantična navika vam uništava san

Šest namirnica koje mogu ublažiti želučane tegobe

Šest namirnica koje mogu ublažiti želučane tegobe

Pretplatite se na Index bez reklama

Index od 2002. donosi vijesti bez kompromisa. Pretplatite se, podržite neovisno novinarstvo i čitajte Index bez bannera.

Pretplatite se na Index bez reklama

Podržite neovisno novinarstvo i čitajte Index bez bannera.

Čitanje bez reklama

Brže učitavanje stranica

Otkažite kad god želite