CLINT Eastwood zakoračio je u 96. godinu života, no prema njegovom izgledu i energiji to je teško zamisliti. Umjesto skupih dodataka prehrani, modernih tretmana ili rigoroznih dijeta, ovaj holivudski velikan oslanja se na jednostavne navike koje mu pomažu da ostane vitalan i u poznim godinama. Njegova tajna? Redovita meditacija, lagana tjelovježba i prehrana s niskim udjelom masti.

Eastwood se zdravijem načinu života okrenuo nakon što mu je otac preminuo od srčanih bolesti u relativno mladoj dobi. Tada je shvatio koliko je važno očuvati zdravlje, ne samo zbog dugovječnosti, nego i radi bistre glave i unutarnje ravnoteže. Iako je prošle godine, s 94 godine, režirao i producirao film, glumac ne usporava. Zdravlje mu je i dalje na prvom mjestu.

Meditacija kao svakodnevna praksa

Prema riječima njegova biografa Shawna Levyja, Eastwood se svakoga dana bavi transcendentalnom meditacijom, tehnikom koju koristi još od 1970-ih. Meditira dva puta dnevno, i to čak i dok snima filmove. Ova vrsta meditacije uključuje tiho ponavljanje mantre i pridonosi oslobađanju od stresa, poboljšava san i potiče opće psihofizičko blagostanje.

Levy opisuje Eastwooda kao čovjeka suprotnosti, dok je u filmovima poznat po čvrstim i grubim likovima, u stvarnosti je smiren, discipliniran i usredotočen na unutarnji mir.

Jednostavna prehrana i umjerena tjelovježba

Eastwood već desetljećima prakticira prehranu s malo masnoća, bogatu povrćem i nemasnim izvorima proteina poput piletine i ribe. Često jede brokulu i šparoge, a slatke napitke zamjenjuje običnom vodom. Jedno od njegovih načela je takozvano pravilo 90/10, u 90 posto slučajeva jede zdravo, a 10 posto ostavlja za povremene užitke.

Ne pretjeruje ni s treninzima. Umjesto iscrpljujućih vježbi, daje prednost golfu, šetnjama i vježbama niskog intenziteta. Kad diže utege, važnija mu je pravilna forma nego težina. Takav pristup omogućuje mu da održi mišićnu masu i vitalnost, bez nepotrebnog opterećenja.

Životna filozofija slična onoj iz plavih zona

Eastwoodov način života podsjeća na filozofiju dugovječnih zajednica koje žive u plavim zonama, dijelovima svijeta gdje ljudi izuzetno dugo i kvalitetno žive. To su Okinawa u Japanu, Ikaria u Grčkoj, Nicoya u Kostariki, Sardinija u Italiji te Loma Linda u Kaliforniji.

Stanovnici tih područja svakodnevno su fizički aktivni, hrane se uglavnom biljnim namirnicama, jedu umjereno i u skladu s osjećajem sitosti. Imaju jasan životni cilj, čuvaju obiteljske veze i njeguju bliske društvene odnose, sve ono što i Eastwood njeguje u svom životu.