SVAKODNEVNO uzimanje dodataka vitamina D i ribljeg ulja može pomoći u zaštiti starijih osoba od razvoja autoimunih poremećaja kao što su reumatoidni artritis, psorijaza, bolesti štitnjače i reumatska polimialgija, upalna bolest koja uzrokuje bolove u mišićima i ukočenost u ramenima i kukovima, otkrila je nova studija.

Vitamin D i njegov utjecaj na autoimune bolesti

Ljudi u dobi od 50 i više godina koji su uzimali oko 2 miligrama vitamina D3 dulje od pet godina imali su 22% nižu relativnu stopu potvrđenih autoimunih dijagnoza, rekla je autorica studije dr. Karen Costenbader, profesorica medicine na Harvard Medical Schoolu u odjelu reumatologije, upale i imuniteta i direktorica programa lupusa u Brigham and Women's Hospital u Bostonu.

Ta je doza dva do tri puta veća od preporučene dnevne doze vitamina D za odrasle, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje. Nakon što su ljudi uzimali vitamin D najmanje dvije godine, stopa prevencije autoimunih poremećaja porasla je na 39%, prema studiji objavljenoj u srijedu u časopisu BMJ.

Omega-3 masne kiseline (riblje ulje) i utjecaj na autoimune bolesti

Studija je također otkrila moguću vezu između uzimanja 1000 miligrama omega-3 masne kiseline (riblje ulje) i smanjenja autoimunih poremećaja, ali ta povezanost nije bila statistički značajna sve dok se ne otkriju mogući slučajevi autoimune bolesti, ne samo potvrđeni slučajevi, koji su uračunati u analizu.

Međutim, studija je otkrila da uzimanje i vitamina D i dodataka omega-3 masnih kiselina, u odnosu na samo placebo, smanjuje mogućnost autoimune bolesti za oko 30%.

Oprez sa suplementima

Ljudi ne bi trebali samo početi piti tablete vitamina D kako bi povećali svoje šanse da izbjegnu autoimunu bolest, upozorio je Costenbader, jer uzimanje previše suplementa ima značajne posljedice.

Za razliku od vitamina topivih u vodi, koje tijelo može lako eliminirati, vitamin D se pohranjuje u masnim stanicama tijela i može se nakupiti do toksičnih razina, što dovodi do bolova u kostima i oštećenja bubrega.

Budući da tijelo proizvodi vitamin D kada je koža izložena suncu, a mlijeko i druge namirnice poput žitarica često su obogaćene vitaminom D, mnogi stručnjaci kažu da zdrave, mlađe osobe vjerojatno neće trebati dodatke vitamina D, posebno u količinama iznad preporučenih razina.

Razine opadaju u starijoj dobi, ali "rekao bih da bi svatko trebao prvo razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzme suplemente vitamina D uz sve što inače uzimaju", rekao je Costenbader. "Postoje određeni zdravstveni problemi kao što su bubrežni kamenci i hiperparatireoza (porast razine kalcija), gdje stvarno ne biste trebali uzimati dodatni vitamin D."

Potrebno je više istraživanja

Do danas nikakva velika randomizirana klinička ispitivanja (koja se smatraju zlatnim standardom istraživanja) nisu istražila mogu li riblje ulje i vitamin D doista spriječiti razvoj autoimunih bolesti.

"Ovo je prvi izravni dokaz kod starijih osoba da uzimanje vitamina D ili omega-3 masnih kiselina - ili kombinacije istih - tijekom pet godina smanjuje učestalost autoimunih bolesti, s izraženijim učinkom nakon dvije godine suplementacije", rekla je Costenbader.

Nakon pet godina istraživanja, studija nije mogla razdvojiti koja bi od 80 ili više autoimunih bolesti mogla imati najviše koristi od vitamina D i dodataka ribljem ulju, kako kaže Costenbader, ali istraživanje se nastavlja. Studija je sada u sedmoj godini, rekla je, a u budućnosti bi se trebalo objaviti više podataka, piše CNN.