OSIM tjelesne aktivnosti i prehrane, unos tekućine iznimno je važan kada pokušavamo smršavjeti. Poznato je da brojni stručnjaci savjetuju smanjenje konzumacije pića s puno šećera, poput gaziranih pića koja negativno utječu na pokušaje mršavljenja.

Dijetetičari su za portal HealthShots izdvojili pet vrsta pića koja je odlično piti više i češće ako ste među mnogima koji pokušavaju više brinuti o zdravlju i smršavjeti. U nastavku izdvajamo koja se pića nalaze na njihovu popisu.

Voda s limunom

Obična voda je odlična i treba je svaki dan piti, ali kriška limuna daje joj osvježavajući okus. Voda s limunom gotovo da nema kalorija, a može pomoći probavi i smanjiti osjećaj gladi.

Crna kava

Crna kava, ako je ne sladite šećerom, ne sadrži kalorije i može povećati razinu energije i poboljšati koncentraciju. Također može potaknuti rad metabolizma čime utječe na mršavljenje. Izbjegavajte dodavanje vrhnja i šećera kako biste izbjegli nepotreban unos kalorija.

Zeleni čaj

Zeleni čaj poznat je po svojim dobrobitima. Bogat je antioksidansima i sadrži malu količinu kofeina. Može pomoći u sagorijevanju masnoća i smanjiti upale. Za najbolji učinak preporučuje se piti ga bez dodatnih zaslađivača.

Druge vrste biljnih čajeva

Biljni čajevi poput mente, kamilice ili đumbira prirodno su bez kofeina i mogu umiriti želudac. Odličan su izbor za opuštanje tijekom posta, osobito navečer prije spavanja.

Mineralna voda

Trebate nešto s mjehurićima? Mineralna voda nema kalorija i može stvoriti osjećaj sitosti. Također može ublažiti nadutost, probavne smetnje i zatvor.